Alle Hold - Klik på navn, start, ugedag osv.

Navn Start Start tid Ugedag Sted Underviser  
Brystopererede - bassintræning 1 11‑08‑2017 15:15 Fre Horsens Sundhedshus Anna Marie Schøning Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning for brystkræftopererede.

Kom og nyd godt af træning og bevægelse i varmtvandsbassinet i Horsens Sundhedshus. Øvelser og det varme vand støtter og styrker din træning. Du kan deltage uanset dit træningsniveau, og du vil øge bevægelighed, styrke og kropsbevidsthed.  

Der er mulighed for at bruge sauna, og for at dyrke det sociale efter og imellem bassintræningen.

Personer som er i kemobehandling, må ikke benytte bassinet 3 døgn efter modtagelsen af kemobehandlingen.                         

Undervisning og ledelse varetages af holdlederen på det enkelte hold, og sammen med deltagerne, støttes der op om både fysiske aktiviteter og socialt samvær.

Hold og holdledere:

 

Fredage kl. 15.15 - 16.05: holdleder, Anna Marie Schönning

 

Fredage kl. 16.05-16.55: holdleder, Helle Bruun Jensen

 

Fredage kl. 16.55 - 17.45: holdleder, Lis Rasmussen

Kontakt os, hvis du har spørgsmål om deltagelse, behandling m.v.

Husk tilmelding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17284
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-08-2017 15:15
Mødegange: 20
Lektioner: 20
Undervisere: Anna Marie Schøning
Priser:
Almen DKK 430,00
Handicap DKK 430,00
Brystopererede - bassintræning 2 11‑08‑2017 16:05 Fre Horsens Sundhedshus Helle Bruun Jensen Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning for brystkræftopererede.

Kom og nyd godt af træning og bevægelse i varmtvandsbassinet i Horsens Sundhedshus. Øvelser og det varme vand støtter og styrker din træning. Du kan deltage uanset dit træningsniveau, og du vil øge bevægelighed, styrke og kropsbevidsthed.  

Der er mulighed for at bruge sauna, og for at dyrke det sociale efter og imellem bassintræningen.

Personer som er i kemobehandling, må ikke benytte bassinet 3 døgn efter modtagelsen af kemobehandlingen.                         

Undervisning og ledelse varetages af holdlederen på det enkelte hold, og sammen med deltagerne, støttes der op om både fysiske aktiviteter og socialt samvær.

Hold og holdledere:

 

Fredage kl. 15.15 - 16.05: holdleder, Anna Marie Schönning

 

Fredage kl. 16.05-16.55: holdleder, Helle Bruun Jensen

 

Fredage kl. 16.55 - 17.45: holdleder, Lis Rasmussen

Kontakt os, hvis du har spørgsmål om deltagelse, behandling m.v.

Husk tilmelding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17285
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-08-2017 16:05
Mødegange: 20
Lektioner: 20
Undervisere: Helle Bruun Jensen
Priser:
Almen DKK 430,00
Handicap DKK 430,00
Brystopererede - bassintræning 3 11‑08‑2017 16:55 Fre Horsens Sundhedshus Lis Rasmussen Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bassintræning for brystkræftopererede.

Kom og nyd godt af træning og bevægelse i varmtvandsbassinet i Horsens Sundhedshus. Øvelser og det varme vand støtter og styrker din træning. Du kan deltage uanset dit træningsniveau, og du vil øge bevægelighed, styrke og kropsbevidsthed.  

Der er mulighed for at bruge sauna, og for at dyrke det sociale efter og imellem bassintræningen.

Personer som er i kemobehandling, må ikke benytte bassinet 3 døgn efter modtagelsen af kemobehandlingen.                         

Undervisning og ledelse varetages af holdlederen på det enkelte hold, og sammen med deltagerne, støttes der op om både fysiske aktiviteter og socialt samvær.

Hold og holdledere:

 

Fredage kl. 15.15 - 16.05: holdleder, Anna Marie Schönning

 

Fredage kl. 16.05-16.55: holdleder, Helle Bruun Jensen

 

Fredage kl. 16.55 - 17.45: holdleder, Lis Rasmussen

Kontakt os, hvis du har spørgsmål om deltagelse, behandling m.v.

Husk tilmelding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17286
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-08-2017 16:55
Mødegange: 20
Lektioner: 20
Undervisere: Lis Rasmussen
Priser:
Almen DKK 430,00
Handicap DKK 430,00
Bassintræning for alle 31‑08‑2017 19:15 Tor Horsens Sundhedshus Anders Mikkelsen Få ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Bassintræning for alle
  • Start: 31‑08‑2017
  • Start tid: 19:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Anders Mikkelsen
  • : Få ledige pladser
Se mere   Luk  

Bassintræning .

God og effektiv træning, øvelser og velvære! Kom og vær med på et hold der sætter gang i kroppen og øger din fysik.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og afslappende, og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

Pris kr. 680,00 for 12 mødegange.

Underviseren er fysioterapeut, Anders Mikkelsen.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17268
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 31-08-2017 19:15
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Anders Mikkelsen
Priser:
Almen DKK 680,00
Parkinson-dans og bevægelse 05‑09‑2017 09:45 Tir Ceres Centret Ingeborg Uldahl Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Parkinson-dans og bevægelse
  • Start: 05‑09‑2017
  • Start tid: 09:45
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Ceres Centret
  • Underviser: Ingeborg Uldahl
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Parkinson-dans og bevægelse

 

Der har gennem den seneste tid været stor fokus på, hvad dans og musik kan betyde for mennesker med diagnosen Parkinson. Dels via TV dokumentar udsendelser, dels via Parkinsonforeningens danseprojekt. Få kan derfor være i tvivl om dansens mange gode virkemidler for os.

 

Derfor er vi nu glade for at kunne fortælle, at vi er klar med et dansetilbud i Horsens igen. Vi har valgt at flytte aktiviteten ind til byen, således at man også kan deltage, hvis man har fravalgt at have bil.

 

Dans findes i mange forskellige varianter. Dansen er afvekslende, og bevægelserne er på DIT niveau.

 

Der vil være garanti for mange gentagelser, da målet ikke er at lære indviklede trin og danse, men at motionere og få sved på panden – og have det sjovt. Du kan betragte dansen som én af de mange træningstimer, du alligevel skal have i ugens løb. Det er dans som træning med en god portion energi og dejligt fællesskab.

 

 

 

Der er plads til alle – med eller uden partner – og med lidt eller ingen danseerfaring

 

 

 

Efter dansen er der mulighed for at købe kaffe eller frokost i caféen og få en god snak, inden vi går hver til sit. Medbring venligst skiftesko.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17618
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-09-2017 09:45
Mødegange: 20
Lektioner: 40
Undervisere: Ingeborg Uldahl
Priser:
Almen DKK 500,00
Handicap DKK 500,00
Bassintræning - hensyntagende 07‑09‑2017 13:00 Tor Horsens Sundhedshus Henrik Heise Få ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Bassintræning - hensyntagende
  • Start: 07‑09‑2017
  • Start tid: 13:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Henrik Heise
  • : Få ledige pladser
Se mere   Luk  

Bassintræning - hensyntagende.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

 

Instruktør, Henrik Heise, Fysioterapien Horsens Sundhedshus.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17263
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-09-2017 13:00
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Henrik Heise
Priser:
Almen DKK 680,00
Handicap DKK 680,00
YOGA, Hatha Flow 12‑09‑2017 17:15 Tir Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens Celinah Malue Jakobsen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: YOGA, Hatha Flow
  • Start: 12‑09‑2017
  • Start tid: 17:15
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Hatha flow yoga

På disse klasser arbejder vi både med dynamiske stillinger og flows der giver styrke og vitalitet og samtidig arbejder vi med længere blide stræk, som smidiggør kroppens muskler.

Vi har også fokus på åndedrættet, nærvær og kropsbevidsthed og der vil altid være en afspænding til sidst. Yoga skaber ro, balance og velvære i krop og sind og er din mulighed for at give dig selv et åndehul i en travl hverdag. Holdet er for begyndere og letøvede.

Yoga giver balance i krop og sind!

Kom i blødt tøj, som du kan bevæge dig frit i, og tag gerne et let tæppe med.

Underviser er Celinah Malou Jacobsen, som er Yogalærer, Psykomotorisk Terapeut, og socialrådgiver.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17206
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-09-2017 17:15
Mødegange: 12
Lektioner: 19
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 990,00
Handicap DKK 990,00
Krop og Styrke 13‑09‑2017 10:00 Ons Horsens Sundhedshus Patricia Serritslev Få ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Krop og Styrke
  • Start: 13‑09‑2017
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Patricia Serritslev
  • : Få ledige pladser
Se mere   Luk  

Krop og styrke  

Gennem bevægelse, styrke og afspænding til musik, arbejdes hele kroppen igennem med fokus på kondition, balance og god kropsholdning.

 

Træningen foregår onsdage 10.00 til 11.00 i sal F på 2. sal i Horsens Sundhedshus.

 

 

Undervisning ved Fysioterapeut

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17240
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-09-2017 10:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Patricia Serritslev
Priser:
Almen DKK 760,00
Handicap DKK 760,00
Rygskolen - med fokus på smerter 18‑09‑2017 16:30 Man Horsens Sundhedshus Jeppe Zacho Brinch Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Optræning af muskelstyrke og forebyggelse

Hensyntagende holdundervisning, 10 mødegange , 1 g. pr. uge v. fysioterapeut, Jeppe Zacho Rasmussen.

 

Praktisk forløb: De specifikke øvelser vil fokusere på stabiliteten, hvor de dybe ryg- og bugmuskler aktiveres. Styrketræningen vil fokusere på de større overfladiske muskler. Øvelserne vil foregå med øget belastning og derefter støt stigende krav til både styrke og stabiliteten. Fokus på smerter, ergonomiske retningslinjer, træningsmængde, øget belastning mv.

Der vil blive lagt vægt på styrke, udholdenhed, muskelopbygning, øget smidighed, kropsbevidsthed og smertelindrende øvelser. Selve træningen vil indeholde øvelser med forskellige redskaber som elastik, store og små bolde m.v.

Målgruppen rettes ikke mod en specifik gruppe, og du behøver ikke tidligere træningserfaring eller kendskab. De fleste mennesker kan have brug for at styrke rygmuskulaturen og kan lære simple metoder, som hindrer øgede smerter.

Der vil blive taget individuelle hensyn, så træningen målrettes den enkelte.

--------------------------------------------------------------------------------------------------

At være i god form, kan mindske rygproblemer og smerter.

Alle personer kender til smerter i større eller mindre grad.

- Smerter er en livsvigtig funktion -, og en del af vores forsvarsmekanisme, og den fortæller om vores fysiske tilstand.

Smerter kan opleves meget forskelligt for forskellige personer. Men for alle er det vigtigt at være opmærksom på kroppens signaler, at styrke sin krop og at tage hensyn til skader.

Manglende funktion i de dybe stabilitetsmuskler kan være årsag til tilbagevendende rygsmerter. Selv små bevægelser vil kunne skabe problemer i ryggen, hvis stabiliteten ikke er god.

Kurserne indeholder personlig test, og der informeres om:

- De forskellige former for smerter.

- Hvordan skal vi leve med vores smerter.

- Hvilke handlinger kan vi gøre for at bedre vores smerteopfattelse.

- Lær at mærke efter!

- Den aktive og passive behandling af smerte.

Ved særlige behov kan fysioterapeuten efter nærmere aftale yde en forundersøgelse. Tidsbestilling til forundersøgelse kan bestilles hos Fysioterapien Horsens Sundhedshus. Sundhedsteamet kan være behjælpelig - henvendelse på tlf. 23233711.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17303
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-09-2017 16:30
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Jeppe Zacho Brinch
Priser:
Almen DKK 830,00
Handicap DKK 830,00
YOGA - balance i krop og sind 26‑09‑2017 09:30 Tir Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens Per Zeeberg Nielsen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: YOGA - balance i krop og sind
  • Start: 26‑09‑2017
  • Start tid: 09:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Yoga skaber balance i krop og sind. Det er ikke et mål i sig selv, men en vej til at opnå større bevidsthed om kroppen, dens følelser og tanker - og en smuk holdning.

Vi arbejder ud fra et stabilt, roligt åndedræt, som gavner både fysik og psyke. Det samme gør de fysiske øvelser, som styrker og smidiggør kroppen - især ved smerter i nakke, skuldre, ryg og lænd.

Yoga mod stress: Yoga er også et effektivt værktøj, hvis du vil forebygge eller mindske stress. Med yoga kan du styrke din opmærksomhed og koncentrationsevne samt dit selvværd og evne til at håndtere stressede situationer.

Dette kursus er i Hatha-yoga, som er en yogaform, hvor man ikke anvender hjælperedskaber. Tag blot et stort håndklæde eller et tæppe med.

 

Underviser: Per Zeeberg Nielsen, som siden 1990 har arbejdet med meditation og Yoga gennem uddannelse i USA og Danmark. Per underviser også i musik, bl.a. på Horsens Musikskole. Se mere på www.perzeeberg.dk

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17205
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-09-2017 09:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 990,00
Handicap DKK 990,00
YOGA - balance i krop og sind 28‑09‑2017 09:30 Tor Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens Per Zeeberg Nielsen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: YOGA - balance i krop og sind
  • Start: 28‑09‑2017
  • Start tid: 09:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Yoga skaber balance i krop og sind. Det er ikke et mål i sig selv, men en vej til at opnå større bevidsthed om kroppen, dens følelser og tanker - og en smuk holdning.

Vi arbejder ud fra et stabilt, roligt åndedræt, som gavner både fysik og psyke. Det samme gør de fysiske øvelser, som styrker og smidiggør kroppen - især ved smerter i nakke, skuldre, ryg og lænd.

Yoga mod stress: Yoga er også et effektivt værktøj, hvis du vil forebygge eller mindske stress. Med yoga kan du styrke din opmærksomhed og koncentrationsevne samt dit selvværd og evne til at håndtere stressede situationer.

Dette kursus er i Hatha-yoga, som er en yogaform, hvor man ikke anvender hjælperedskaber. Tag blot et stort håndklæde eller et tæppe med.

 

Underviser: Per Zeeberg Nielsen, som siden 1990 har arbejdet med meditation og Yoga gennem uddannelse i USA og Danmark. Per underviser også i musik, bl.a. på Horsens Musikskole. Se mere på www.perzeeberg.dk

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17204
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-09-2017 09:30
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 990,00
Handicap DKK 990,00
Mindfulness og Bevægelse - for voksne med særlige behov 02‑10‑2017 18:30 Man Horsens Sundhedshus Inge Stounbjerg Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Mindfulness og bevægelse  - for voksne udviklingshæmmede, psykisk sårbare og andre med særlige behov.

Livet er fuldt af opgaver, ikke mindst for udviklingshæmmede, hvor livet er lidt anderledes, og hvor lettere stress og angst kan opstå i hverdagen. Det at opleve, at man selv har en mulighed for at klare disse udfordringer, er et af kursets vigtigste formål.

 

Vi vil arbejde med mindfulness og lette yoga-øvelser. Øvelserne hjælper dig til en bedre koncentration, og du lærer at være med til det der sker omkring dig lige nu, og vi taler om de - måske - svære ting, du møder i hverdagen.

Udover dette træner vi mindfulness – det at være til stede i øjeblikket. Det skaber ro i sindet, bedre koncentration og styrker den livsglæde du allerede har!

Vi arbejder med simple øvelser med fokus på bedre selvværd og at slappe af - hvordan vi siger, hvad vi mener, på en god og venlig måde, og lytte til det, andre siger. På den måde kan man undgå uenighed og misforståelser.

Du kan bruge de små øvelser til hverdag - både sammen med din famile, venner og på arbejde.

Vi bruger god musik til øvelserne.

  

Kurset kræver at du kan kommunikere og reflektere en lille smule, og at du kan bevæge dig, da vi laver enkle yogaøvelser. Og så kræver det lyst og åbenhed til at arbejde med holdninger til livet.

Ledsagere er velkomne. 

Undervisere: Inge Stounbjerg og Carsten Thomasbjerg

Medbring: Godt humør, tøj der er godt at bevæge sig i og bløde sko/evt. kondisko

-----------------------------------------------------------

 

Vi lægger vægt på en varm atmosfære med en høj grad af tryghed og genkendelighed.

Kurset åbner mulighed for, at den enkelte borger kan ryste fastlåste roller af sig. Endda finde frem til nogle nye måder at være til stede på.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17652
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-10-2017 18:30
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Inge Stounbjerg
Carsten Thomasbjerg Pedersen
Priser:
Handicap DKK 790,00
Babysvømning 14‑10‑2017 08:20 Lør Horsens Sundhedshus Ulla Allesø Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Babysvømning
  • Start: 14‑10‑2017
  • Start tid: 08:20
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Ulla Allesø
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Babysvømning for børn fra ca. 3 til 24 måneder.

 

Mor eller far er den person, der skal tilmeldes kurset, og send gerne en mail til mc@suof.dk med oplysning om barnets alder og navn.

 

Undervisning i babysvømning skal give børnene en god og tryg start på at være i vandet – der undervises på børnenes præmisser, og derfor er der en forudsigelighed i forløbet. Der er også tid i vandet til at forældrene kan nyde deres barns glæde og behag ved at svømme og være i vandet.

Alle er født med et naturligt forhold til vand. At begynde svømning tidligt, giver barnet en tryghed i det våde element. Barnet lærer at dykke og derved at være tryg - også under vandet, hvilket giver barnet mulighed for at lære at svømme tidligt og derigennem få en herlig følelse af frihed og selvtillid.

 

Vi har en goddagsang hver gang og derefter sanglege. Det skaber tryghed, når det er de samme sange og sanglege vi har hver gang, da det skaber genkendelighed – de samme sange og øvelser kan også skabe tryghed for barnet, når man kommer i en anden svømmehal. Undervejs vil børnene blive mere aktive og kan være med til de bevægelser og fagter, som hører til de kendte sange og sanglege.

Instruktøren kommer rundt til alle forældrene, og underviser i forskellige holdegreb og teknikker mellem forælder og baby, og forældrene lærer selv at bruge øvelserne sammen med deres baby. Målet er at barnet bliver så selvhjulpent som mulig uden brug af hjælpemidler og oplever fysisk frihed med stor bevægelsesmulighed. Motorikken udvikles og alle barnets sanser påvirkes ved vandaktiviteter.

 

De første mødegange er det helt almindeligt, at baby ikke kan være i vandet i alle 35 minutter. Det er træthed og alle de nye indtryk, der skaber uroen, og så er det fint, at man står op af bassinet og bruger god tid til at tørre og pusle færdig.

 

Instruktøren kommer med forslag til individuel udvikling hos hvert barn, hvis de godt kan bruge mere udfordring. Hvis der er tydelige tegn på, at et af børnene har brug for at gå langsomt frem, så overdynger vi ikke forældrene med en masse øvelser, som vil stresse barnet og skabe utryghed.

Instruktører: Maja Rasmussen og Ulla Allesø.

 

Før I går i vandet – LÆS DEN TILSENDTE INFORMATION OM FORÆLDRE I BASSIN! - I omklædningsrummet findes badekar og puslepuder. Såvel barn som forældre skal vaske sig grundigt inden benyttelse af bassin. Ingen make-up og smykker i bassinet. Håret skal vaskes ellers benyttes badehætte. Det er meget vigtigt, at baby har ble-bade-bukser i den rigtige størrelse, så de "holder tæt" - bakterier i vandet vil betyde lukning af bassinet i min. 1 døgn.

Gode råd – afsæt god tid, så der skabes en rolig og harmonisk atmosfære.

Husk - håndklæder, badetøj, bleer, drikke/mad til barnet efter badet (da børn ofte er tørstige efter svømning), og legetøj til barnet under omklædningen. Der skal bruges tætsluttende blebadebukser til baby. Giv barnet en hue på efter svømning, da spædbørn mister en del varme fra hovedet, og det kan være koldt for dem, at komme op af vandet. Der kan deltage 1 voksen i bassin sammen med hvert barn. Den anden forælder, må gerne kikke på!

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17296
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 14-10-2017 08:20
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Ulla Allesø
Maja Rasmussen
Priser:
Almen DKK 790,00
Bassintræning for alle 23‑10‑2017 18:45 Man Horsens Sundhedshus Patricia Serritslev Venteliste
Se mere   Luk  
  • Navn: Bassintræning for alle
  • Start: 23‑10‑2017
  • Start tid: 18:45
  • Ugedag: Man
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Patricia Serritslev
  • : Venteliste
Se mere   Luk  

Bassintræning for alle.

God og effektiv træning, øvelser og velvære! Kom og vær med på et hold der sætter gang i kroppen og øger din fysik.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

Pris kr. 680,00 for 12 mødegange.

Underviseren er fysioterapeut, Patricia Serritslev.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17272
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-10-2017 18:45
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Patricia Serritslev
Priser:
Almen DKK 680,00
Bassintræning - hensyntagende 26‑10‑2017 08:15 Tor Horsens Sundhedshus Ann Marie Jørgensen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Bassintræning - hensyntagende
  • Start: 26‑10‑2017
  • Start tid: 08:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Ann Marie Jørgensen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Bassintræning - hensyntagende.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

12 mødegange.

Instruktør, Stine Møldrup, Fysioterapien Horsens Sundhedshus.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17269
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-10-2017 08:15
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Ann Marie Jørgensen
Priser:
Almen DKK 680,00
Handicap DKK 680,00
Yoga for stressramte 31‑10‑2017 15:30 Tir Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens Celinah Malue Jakobsen Venteliste
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for stressramte
  • Start: 31‑10‑2017
  • Start tid: 15:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • : Venteliste
Se mere   Luk  

Stress af med YOGA og afspænding

For personer med stress-relaterede symptomer. 

Yoga er en praksis, der kombinerer krop og sind gennem afspænding, vejrtrækning og fysiske øvelser.

Det er en måde at berolige et overaktiveret nervesystem.

Undersøgelser viser, at yoga er en effektiv og positiv måde at  reducere stress og uro på.

  

Instruktør: Celinah Malou Jakobsen er uddannet  psykomotorisk terapeut (afspændingspædagog), yogalærer og underviser i meditation/mindfulness.Uddannelsen til psykomotorisk terapeut er en sundhedsfaglig uddannelse på niveau med fysio- og ergoterapeut. Herigennem har Celinah blandt andet fået et indgående kendskab til at arbejde med kroppen og forstå sammenhængen mellem krop og psyke. Celinah er tillige uddannet socialrådgiver.

  

 

 Kurset er 6 mødegange, 1 mødegang pr. uge.  Max. 10 deltagere.

 

Det anbefales at deltage på 2 forløb, således at man over 12 uger indarbejder en god vane og afsætter tid i hverdagen til at  fortsætte øvelserne efter kurset.

 

Vi vil arbejde med passive, blide stræk, koncentration og nærvær. Hensigten er at frigive spændinger, og skabe indre ro.

 

 

Forløbet på 6 mødegange indeholder:

Yogaøvelser vil vare 35 minutter.

Afspænding vil vare 25 minutter.

Meditation vil vare 15 minutter.

 

Kursus kan afholdes på en virksomhed, hvis virksomheden har lokale til rådighed, og hvis der er interesserede deltagere

nok til at oprette et hold på 5 – 10 personer.

Kontakt os for aftale om kursus på virksomheden.

 

Afspænding mod stress: Der er mulighed for at tilkøbe individuel afspændingsbehandling. Afspænding hjælper til at forebygge og lindre stress. Det skaber balance i kroppens nervesystem og styrker kroppens evne til selvhelbredelse. Du vil opnå større indre ro og velvære. Behandlingen varer 45 min og foregår dels ved afspændingsbehandling som er blid massage og stræk i kroppens muskulatur, dels ved samtale, hvor du lærer din krops signaler bedre at kende og får redskaber, der kan hjælpe dig her og nu.

 

Tilmelding og Information:

Sundhedsteamet v. Marianne Christensen, mc@suof, 23233711

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17397
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 31-10-2017 15:30
Mødegange: 6
Lektioner: 10
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 890,00
Handicap DKK 890,00
Pilates 31‑10‑2017 17:30 Tir Horsens Sundhedshus Inger Hornsleth Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 31‑10‑2017
  • Start tid: 17:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Inger Hornsleth
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Pilates - også for herrer

Styrk din ryg, mave og smidighed.

Der vil blive lagt vægt på basisprincipperne i Pilates, hvor muskelkontrol er én af elementerne. I starten vil det derfor mere være din koncentration end styrke, der udfordres. Men hurtigt inddrages styrkeprægede øvelser, så du får sved på panden. vi træner med egen kropsvægt og mindre redskaber som bolde, elastikker, vægtbolde.

Pilates er et grundigt træningssystem, hvor du arbejder med kroppens dybeste muskler inde omkring rygsøjlen, hofteleddet, nakken eller skulderleddet.
Pilates er træning af hele kroppen med udgangspunkt i kroppens centrum.
Du arbejder med:

  • at få en stærk og flot holdning
  • spændstighed
  • smidighed og god balance
  • vejrtrækningsbevidsthed
  • stærk bækkenbund
  • Stærke ryg- og mavemuskler

Efter træningen føler man sig veltilpas og afstresset.

Det, der kræves af dig, er tålmodighed og nysgerrighed. Så kommer de gode resultater i form af god holdning, gode bevægelsesmønstre, velvære, styrke, energi og afstresning.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17369
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 31-10-2017 17:30
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Inger Hornsleth
Priser:
Almen DKK 830,00
Handicap DKK 830,00
Golftræning for handicappede 02‑11‑2017 11:00 Tor Horsens Sundhedshus Morten Bach Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Golftræning for handicappede
  • Start: 02‑11‑2017
  • Start tid: 11:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Morten Bach
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

 

Golf-Træning

For fysisk handicappede

Et tilbud til personer med Parkinson, Sclerose, smerter, dårlig ryg eller andre fysiske begrænsninger, - både for dig, der allerede er golfspiller

og dig, der kunne tænke dig, at prøve golfspillet.

Kom i form i vintermånederne, så du har et godt udgangspunkt inden sæsonstart. Golfholdet henvender sig til dig, der ønsker at være i god form, at forbedre dit spil og undgå skader på golfbanen, hvad enten du er nybegynder eller erfaren.

Alle golfspillere har deres eget spil, og er på forskelligt fysisk niveau, men GOLFSPILLET ER DET SAMME!

Forløbet er over 12 mødegange torsdage kl. 11 – 12, start d. 2. november.

Instruktør er certificeret Golf-fysioterapeut, Morten Bach, som også selv er golfspiller.

Indhold: 

  • Balance og rotationstræning – relateret til golfspillets bevægelser
  • Teori – viden om god træning
  • 2 – 3 mødegange på træningsanlægget i Horsens Golfklub efter 1. marts, hvis vejret tillader det
  • Afslutning med hold-turnering på Par 3 banen i Horsens Golfklub (dato aftales i forløbet)

 

Pris pr. pers. kr. 750,00.

Personer med parkinson og sclerose kan modtage en del af den fysiske træning vederlagsfrit. Prisen er da kr. 450,00 kr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17333
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-11-2017 11:00
Mødegange: 12
Lektioner: 16
Undervisere: Morten Bach
Priser:
Handicap DKK 750,00
Golftræning for seniorer 02‑11‑2017 11:30 Tor Torsted Sarah Bille Få ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Golftræning for seniorer
  • Start: 02‑11‑2017
  • Start tid: 11:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Torsted
  • Underviser: Sarah Bille
  • : Få ledige pladser
Se mere   Luk  

Golftræning for seniorer med fokus på funktionel træning

18 mødegange. Slut ultimo marts 2017.

 

Instruktør, Sarah Bille.

 

Hold formen ved lige i vintermånederne, og optimer dit udgangspunkt inden næste sæsons opstart - deltag på golfholdet.

Golfholdet henvender sig til seniorer, der ønsker at være i god form, at forbedre spillet og undgå skader på golfbanen, uanset hvilket niveau, man er på!

 

Træningen tager udgangspunkt i, hvordan kroppen bliver bedre til at spille golf, og derfor træner vi kroppen og IKKE golfsvinget! Det lader vi Pro´en om.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17334
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-11-2017 11:30
Mødegange: 16
Lektioner: 21
Undervisere: Sarah Bille
Priser:
Almen DKK 620,00
Pilates 02‑11‑2017 13:00 Tor Horsens Sundhedshus Line Østergaard Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Pilates
  • Start: 02‑11‑2017
  • Start tid: 13:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Line Østergaard
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Pilates.

Kontakt os gerne på tlf. 23233711 for oplysning om andre pilateshold, og for at du kommer på det hold, der passer til dig!

 

 

Vi tilbyder undervisning i Pilates ved fysioterapeut, Helle Engedal Hansen, certificeret Stott Pilates instruktør.

Pilates er en effektiv og skånsom træningsmetode med fokus på øvelsernes kvalitet frem for kvantitet, åndedræt, styrke og stabilisering af kropsstammen, samt kropsholdning. Pilates kan afhjælpe smerter, spændinger og forebygge stress.

 

Pilates styrker krop og psyke.

 

Pilates giver dig:

      Kropsbevidsthed

      Smidig muskulatur – faste og slanke muskler

      Styrker skeletmuskulaturen, hvilket stabiliserer kropsstammen, som et godt fundament for smertefri bevægelse.

      God kropsholdning – ser godt ud, øget velvære, bedre sundhed, færre smerter.

      Pilates øvelserne inddrager hele kroppen og kropsbevidstheden forbedres, hvilket giver en generel

     afspænding og forebygger stress

      Fylder mentale og fysiske energidepoter op

 

 

 

Alle kan være med uanset alder og træningsniveau.

 

Tal med din fysioterapeut eller læge, hvis du har eller har haft:

      Problemer med ryg, skulder og nakke

      Bækkenløsning

      Muskelspændinger

      Hypermobilitet

      Piskesmæld

 

Det eneste det kræver, er blot, at du er motiveret og tålmodig.

 

Praktiske oplysninger:

 

Undervisning på små hold, og der tages hensyn til den enkelte deltager.

 

Varighed: 10 gange træning á 60 min. 

 

 

Instruktør er Fysioterapeut, Line Østergaard.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17368
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 02-11-2017 13:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Line Østergaard
Priser:
Handicap DKK 820,00
GravidYOGA 08‑11‑2017 19:00 Ons Horsens Sundhedshus Kamilla Tønder Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: GravidYOGA
  • Start: 08‑11‑2017
  • Start tid: 19:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Kamilla Tønder
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Kom og deltag på dette yoga-forløb, som vil udfordre dig på det niveau, du og din mave er.

Kamilla er Yoga- og fitnessinstruktør og du er garanteret sved på panden med hensynstagen til maven, samt skønne stræk især til lænden. Du lærer at bruge yogaens vejrtrækning, som du med fordel kan bruge under fødslen og vi slutter altid af med afspænding. 

Undervisningen v. jordemoder, Karina Aamann, som også er yogainstruktør, sætter særligt fokus på fødsel og bækkenbund, og du har mulighed for at stille spørgsmål til jordemoderen.

Alle kan deltage uanset niveau. Medbring altid vand og hav behageligt tøj, samt en varm trøje med til slut. 

 

Der er undervisning 6 gange.

Onsdage kl.19.00 - 20.00 i Horsens Sundhedshus, sal F på 2.sal.

 

Undervisere:

Kamilla Tønder, yogainstruktør og lærer. Uddannet hos Nomi Kronberg.

Karina Aamann, Yogainstruktør og jordemoder på Fødegangen, Hospitalsenheden Horsens.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17035
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-11-2017 19:00
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Karina Aamann
Kamilla Tønder
Priser:
Almen DKK 630,00
Babymassage 10‑11‑2017 11:00 Fre Horsens Sundhedshus Line Østergaard Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Babymassage
  • Start: 10‑11‑2017
  • Start tid: 11:00
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Line Østergaard
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

BABYMASSAGE ca. 2 - 6 mdr.

Babymassage er kærlig berøring og nærvær.

Med babymassagen styrker du de følelsesmæssige bånd mellem dig og dit barn. Det er en god måde at skabe tryghed og nærhed. Det giver dig som forælder en mulighed for en utrolig dejlig oplevelse af kontakt og nærhed med dit barn.

Samtidig er det en fantastisk måde at stimulere dit barns sanser og støtte dets motoriske og sproglige udvikling.

Babymassage

-          fremmer dit barns kropsbevidsthed

-          stimulerer fordøjelsen, immunforsvaret, vejrtrækningen og blodcirkulationen

-          støtter en bedre søvn

-          lindrer luft og koliksmerter. 

Barnet kan have glæde af massagen i mange år, og et ældre barn/søskende kan også have stor glæde af massage.

Du får en god vejledning i massageteknik for hele baby´s krop, samt en god forståelse for berøringens betydning, kropssignaler, gråd mm. Det er ikke svært at lære babymassage og du vil få udleveret en massagepjece på kurset.

Medbring et badehåndklæde!

Vi tilbyder også kurserne evt. for en mødregruppe, og det kan foregå hos os, eller ude hos jer! Hør nærmere om dette på tlf. 23233711.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17177
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-11-2017 11:00
Mødegange: 3
Lektioner: 4
Undervisere: Line Østergaard
Priser:
Almen DKK 310,00
Aquaform for gravide 11‑11‑2017 09:15 Lør Horsens Sundhedshus Hanne Byth Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Aquaform for gravide
  • Start: 11‑11‑2017
  • Start tid: 09:15
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Hanne Byth
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Undervisning v. jordemoder. Efter bassin "mærker vi på maver". 1 time og 15 minutter pr. mødegang.

 

Det er lige så vigtigt for gravide, som for andre,  at holde sig i god form.

De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m.

Dette hold er for dig der ønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. Efter bassintræningen "mærker vi på maver", og taler om graviditet m.m.

Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet.

Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop.

 

Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 16.45. Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde!

6 mødegange: undervisning ved v. jordemoder, Hanne Byth/Bente Gran.

Kom i god tid den første gang, hvor holdet får information om regler ved bassintræning m.m.. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17010
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 11-11-2017 09:15
Mødegange: 6
Lektioner: 10
Undervisere: Hanne Byth
Priser:
Almen DKK 660,00
Qi Gong 16‑11‑2017 19:30 Tor Horsens Sundhedshus Per Engholm Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Qi Gong
  • Start: 16‑11‑2017
  • Start tid: 19:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Per Engholm
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17314
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-11-2017 19:30
Mødegange: 7
Lektioner: 9
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 595,00
Mindfulness - Temadag v. John Row 18‑11‑2017 10:00 Lør Horsens Sundhedshus John Row Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Mindfulness  v. John Row, aut. psykolog og udd. mindfulness instruktør

 

Et kursus, som styrker og samler både krop og sind, med fokus på nærvær og psykisk balance.

 

Kurset appellerer til folk der til dagligt savner tid til fordybelse i - og nydelse af forholdet til sig selv, andre og omverdenen. Mindfulness er også specielt egnet til håndtering af stress. Brug det i hverdagen, på jobbet og på det personlige plan.

 

Vi arbejder både praktisk og teoretisk med øvelser og redskaber, som forstærker og udvikler evnen til at forholde sig til sig selv og andre i tanke, følelse, krop og handling.

 

De psykiske elementer, der indgår i undervisningen er mindfulness, fokusering, visualisering, samt kroppen og sanserne som udgangspunkt for kontakten til sig selv og omverden. Der vil være mulighed for at drøfte problemstillinger og udviklingspotentialer.  

Program:

kl. 10 - 12: Undervisning

kl. 12 - 12.30: Pause

kl. 12.30 - 14: Undervisning

kl. 14 - 14.30: Pause

Kl. 14.30 - 16.00 Undervisning

John arbejder til daglig som praktiserende- og krisepsykolog med mange psykiske problemstillinger ved at hjælpe folk til at udvikle overensstemmelse mellem tanker, følelser, krop og handling. Den nyeste videnskabelige forskning om sammenhæng mellem krop og psyke danner et stærkt fundament for hans arbejde.

 

John Row, aut. Psykolog. www.johnrow.dk

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17574
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-11-2017 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 8
Undervisere: John Row
Priser:
Almen DKK 600,00
Handicap DKK 600,00
Mindfulness v. Celinah Jakobsen 28‑11‑2017 19:00 Tir Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens Celinah Malue Jakobsen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness v. Celinah Jakobsen
  • Start: 28‑11‑2017
  • Start tid: 19:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Mindfulness  v. Celinah Malou Jakobsen, udd. mindfulness instruktør

 

Mindfulness handler om at være bevidst nærværende i det nuværende øjeblik.  Det kan være en måde at give din krop og sind en pause fra hverdagens stress og bekymringer. Samtidig kan det øge din livskvalitet og livsglæde fordi du lærer at være til stede i det du gør og ikke ubevidst lader dig påvirke af negative tanker og følelser.

På dette hold vil du blive introduceret til mindfulness og få redskaber og øvelser som kan give dig mere ro, nærvær og balance. Øvelser du vil kunne tage med dig og bruge i din hverdag.

Vi kommer blandt andet til at arbejde med forskellige mindfulness meditationer med fokus på åndedrættet og kroppen. Der vil både være stillesiddende meditationer og meditationer i bevægelse.

Imellem hver mødegang vil der være hjemmeopgaver, så du har mulighed for at få størst muligt udbyttet af forløbet.

 

 Celinah Malou Jakobsen er uddannet mindfulnessinstruktør, socialrådgiver og afspændingspædagog.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17575
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-11-2017 19:00
Mødegange: 7
Lektioner: 21
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 1.370,00
Handicap DKK 1.370,00
Bassintræning - hensyntagende 30‑11‑2017 13:00 Tor Horsens Sundhedshus Henrik Heise Få ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Bassintræning - hensyntagende
  • Start: 30‑11‑2017
  • Start tid: 13:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Henrik Heise
  • : Få ledige pladser
Se mere   Luk  

Bassintræning - hensyntagende.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

 

Instruktør, Henrik Heise, Fysioterapien Horsens Sundhedshus.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17288
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 30-11-2017 13:00
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Henrik Heise
Priser:
Almen DKK 680,00
Handicap DKK 680,00
Bækkengener under graviditet 04‑12‑2017 18:00 Man Horsens Sundhedshus Hanne Byth Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bækkengener under graviditet – gode råd til hverdagen og erfaringsudveksling med andre gravide!

 

1 mødegang.

Andet tidspunkt end dette kursus, kan aftales.

Mange gravide oplever bækkengener i løbet af graviditeten, og det er forskelligt, hvornår i graviditeten, generne kommer.

Generne giver ofte søvnbesvær, smerter og ubehag, og det giver ofte bekymringer for den gravide.

Jordemoder, Hanne Byth, giver oplysninger om smerter og de ændringer, som graviditeten gør ved din krop. Du får en ”let” fødselsforberedelse, og du får mulighed for at udveksle erfaringer med andre gravide.

Indhold: 

  • råd og vejledning om hensigtsmæssig brug af kroppen under graviditeten, ift aktiviteter hjemme og på job
  • oplysning og årsag til smerter / anatomi
  • forslag til øvelser, som giver lindring af bækken-smerter
  • afprøver hvilestillinger
  • erfaringsudveksling med andre gravide
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 17098
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-12-2017 18:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Hanne Byth
Priser:
Handicap DKK 225,00
Aquaform for gravide 09‑01‑2018 16:45 Tir Horsens Sundhedshus Hanne Byth Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Aquaform for gravide
  • Start: 09‑01‑2018
  • Start tid: 16:45
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Hanne Byth
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Undervisning v. jordemoder. Efter bassin "mærker vi på maver". 1 time og 15 minutter pr. mødegang.

 

Det er lige så vigtigt for gravide, som for andre,  at holde sig i god form.

De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m.

Dette hold er for dig der ønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. Efter bassintræningen "mærker vi på maver", og taler om graviditet m.m.

Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet.

Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop.

 

Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 16.45. Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde!

6 mødegange: undervisning ved v. jordemoder, Hanne Byth.

Kom i god tid den første gang, hvor holdet får information om regler ved bassintræning m.m.. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18001
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 09-01-2018 16:45
Mødegange: 6
Lektioner: 10
Undervisere: Hanne Byth
Priser:
Almen DKK 660,00
Efterfødselstræning 10‑01‑2018 12:00 Ons Horsens Sundhedshus Sandie Themsen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Efterfødselstræning
  • Start: 10‑01‑2018
  • Start tid: 12:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Sandie Themsen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Efterfødselstræning v. fys., Sandie Themsen.

 

Kom godt fra start efter fødslen, med fokus på en sund livsstil og god kropsbevidsthed!

 

8 mødegange á 60 min. onsdag kl. 12 - 13. Tag babyen med!

 

Lad fysisk aktivitet og kropsbevidsthed skabe tryghed for dig og dit barn.

Undervisningen sætter fokus på genoptræning af krop og muskler. Vi laver styrkeøvelser med brug af egen kropsvægt. Vi træner de store muskelgrupper - bækken, mave, ryg, balder og lår, og der vil være genoptræning af bækkenbund, bækkenfunktion og kroppens styrke, samt fokus på bækkensmerter.

Der trænes med baby i forskellige øvelser, som styrker kontakten mellem mor og barn.

Øvelserne vil også omfatte afspænding, så du får løsnet op for de spændte og ømme muskler.

 

Du kan starte 3-4 uger efter fødslen, eller efter aftale med egen læge!

Medbring et let tæppe og drikkedunk.

Deltagerne har mulighed for at tale om baby og udveksle erfaringer og stille spørgsmål til hinanden og til instruktøren.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18120
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-01-2018 12:00
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Sandie Themsen
Priser:
Almen DKK 750,00
Babysvømning 13‑01‑2018 08:20 Lør Horsens Sundhedshus Ulla Allesø Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Babysvømning
  • Start: 13‑01‑2018
  • Start tid: 08:20
  • Ugedag: Lør
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Ulla Allesø
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Babysvømning for børn fra ca. 3 til 24 måneder.

 

Mor eller far er den person, der skal tilmeldes kurset, og send gerne en mail til mc@suof.dk med oplysning om barnets alder og navn.

 

Undervisning i babysvømning skal give børnene en god og tryg start på at være i vandet – der undervises på børnenes præmisser, og derfor er der en forudsigelighed i forløbet. Der er også tid i vandet til at forældrene kan nyde deres barns glæde og behag ved at svømme og være i vandet.

Alle er født med et naturligt forhold til vand. At begynde svømning tidligt, giver barnet en tryghed i det våde element. Barnet lærer at dykke og derved at være tryg - også under vandet, hvilket giver barnet mulighed for at lære at svømme tidligt og derigennem få en herlig følelse af frihed og selvtillid.

 

Vi har en goddagsang hver gang og derefter sanglege. Det skaber tryghed, når det er de samme sange og sanglege vi har hver gang, da det skaber genkendelighed – de samme sange og øvelser kan også skabe tryghed for barnet, når man kommer i en anden svømmehal. Undervejs vil børnene blive mere aktive og kan være med til de bevægelser og fagter, som hører til de kendte sange og sanglege.

Instruktøren kommer rundt til alle forældrene, og underviser i forskellige holdegreb og teknikker mellem forælder og baby, og forældrene lærer selv at bruge øvelserne sammen med deres baby. Målet er at barnet bliver så selvhjulpent som mulig uden brug af hjælpemidler og oplever fysisk frihed med stor bevægelsesmulighed. Motorikken udvikles og alle barnets sanser påvirkes ved vandaktiviteter.

 

De første mødegange er det helt almindeligt, at baby ikke kan være i vandet i alle 35 minutter. Det er træthed og alle de nye indtryk, der skaber uroen, og så er det fint, at man står op af bassinet og bruger god tid til at tørre og pusle færdig.

 

Instruktøren kommer med forslag til individuel udvikling hos hvert barn, hvis de godt kan bruge mere udfordring. Hvis der er tydelige tegn på, at et af børnene har brug for at gå langsomt frem, så overdynger vi ikke forældrene med en masse øvelser, som vil stresse barnet og skabe utryghed.

 

Instruktør: Maja Rasmussen og Ulla Allesø.

 

Før I går i vandet – LÆS DEN TILSENDTE INFORMATION OM FORÆLDRE I BASSIN! - I omklædningsrummet findes badekar og puslepuder. Såvel barn som forældre skal vaske sig grundigt inden benyttelse af bassin. Ingen make-up og smykker i bassinet. Håret skal vaskes ellers benyttes badehætte. Det er meget vigtigt, at baby har ble-bade-bukser i den rigtige størrelse, så de "holder tæt" - bakterier i vandet vil betyde lukning af bassinet i min. 1 døgn.

Gode råd – afsæt god tid, så der skabes en rolig og harmonisk atmosfære.

Husk - håndklæder, badetøj, bleer, drikke/mad til barnet efter badet (da børn ofte er tørstige efter svømning), og legetøj til barnet under omklædningen. Der skal bruges tætsluttende blebadebukser til baby. Giv barnet en hue på efter svømning, da spædbørn mister en del varme fra hovedet, og det kan være koldt for dem, at komme op af vandet. Der kan deltage 1 voksen i bassin sammen med hvert barn. Den anden forælder, må gerne kikke på!

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18290
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-01-2018 08:20
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Ulla Allesø
Priser:
Almen DKK 790,00
YOGA - balance i krop og sind 16‑01‑2018 09:00 Tir Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens Per Zeeberg Nielsen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: YOGA - balance i krop og sind
  • Start: 16‑01‑2018
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Yoga skaber balance i krop og sind. Det er ikke et mål i sig selv, men en vej til at opnå større bevidsthed om kroppen, dens følelser og tanker - og en smuk holdning.

Vi arbejder ud fra et stabilt, roligt åndedræt, som gavner både fysik og psyke. Det samme gør de fysiske øvelser, som styrker og smidiggør kroppen - især ved smerter i nakke, skuldre, ryg og lænd.

Yoga mod stress: Yoga er også et effektivt værktøj, hvis du vil forebygge eller mindske stress. Med yoga kan du styrke din opmærksomhed og koncentrationsevne samt dit selvværd og evne til at håndtere stressede situationer.

Dette kursus er i Hatha-yoga, som er en yogaform, hvor man ikke anvender hjælperedskaber. Tag blot et stort håndklæde eller et tæppe med.

 

Underviser: Per Zeeberg Nielsen, som siden 1990 har arbejdet med meditation og Yoga gennem uddannelse i USA og Danmark. Per underviser også i musik, bl.a. på Horsens Musikskole. Se mere på www.perzeeberg.dk

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18201
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 16-01-2018 09:00
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 990,00
Handicap DKK 990,00
Krop og Styrke 17‑01‑2018 10:00 Ons Horsens Sundhedshus Patricia Serritslev Få ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Krop og Styrke
  • Start: 17‑01‑2018
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Patricia Serritslev
  • : Få ledige pladser
Se mere   Luk  

Krop og styrke  

Gennem bevægelse, styrke og afspænding til musik, arbejdes hele kroppen igennem med fokus på kondition, balance og god kropsholdning.

 

Træningen foregår onsdage 10.00 til 11.00 i sal F på 2. sal i Horsens Sundhedshus.

 

 

Undervisning ved Fysioterapeut

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18240
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-01-2018 10:00
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Patricia Serritslev
Priser:
Almen DKK 790,00
Handicap DKK 790,00
Psykisk Førstehjælp til unge 17‑01‑2018 17:15 Ons Horsens Sundhedshus Susanne Bollerup Overgaard Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Psykisk Førstehjælp til unge
  • Start: 17‑01‑2018
  • Start tid: 17:15
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Susanne Bollerup Overgaard
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Psykisk Førstehjælp til unge v. aut. psykolog, Susanne Bollerup Overgaard.

 

Psykisk Førstehjælp til unge er udviklet til den brede befolkning, men er særlig relevant for voksne, som er i kontakt med unge (13-18 år) i hverdagen, fx lærere, mentorer, frivillige mfl. Fokus på dette kursus er på unges generelle udvikling og hvordan psykiske sygdomme og kriser viser sig hos unge, og hvordan man som voksen kan støtte og hjælpe unge, som er i mistrivsel, bedst muligt.

Rekordmange unge har det svært. Mobning, angst, pres i forhold til uddannelse og sociale medier er bare nogle af de udfordringer, der bidrager til, at mange unge mistrives. Forældre, lærere, mentorer, trænere m.fl. kan ofte se, at de har det svært, men kan ofte have svært ved at yde hjælp.

På kurset får du viden om de mest udbredte psykiske sygdomme og kriser, som rammer unge. Du får kompetencer til at handle, når du står over for en ung, som viser tegn på psykisk mistrivsel. Du lærer at genkende tegn og symptomer på psykiske sygdomme og kriser, og du får kendskab til, hvor den unge kan få relevant professionel hjælp.

Psykisk Førstehjælpskurset til unge består af et 14 timers træningsprogram, der afvikles over fire dage. På første kursusdag udleveres en manual, som udgør grundlaget for undervisningen.

Kurset retter sig ikke mod fagpersoner, der arbejder med unge med psykisk sygdom. I undervisningen tages der i høj grad udgangspunkt i konkrete situationer fx. ved brug af cases og video.

Tilbuddet om Psykisk Førstehjælp til UNGE er nyt, og derfor der en introduktionspris på kr. 1900,00 på dette kursus.

Læs mere om Psykiatrifonden og Psykisk Førstehjælp generelt her: http://www.psykiatrifonden.dk/p1h

 

Betalingen dækker undervisning, sandwich, kaffe og the, samt materialer (bog).

Instruktør: Susanne Bollerup Overgaard er autoriseret psykolog. Hun bor i Horsens og arbejder aktuelt i Horsens Kommune, samt i egen praksis. Hun trækker i dette kursus på sine erfaringer som psykolog i Regionspsykiatrien.  Susanne er en erfaren underviser og du kan se frem til et lærerigt kursus med personligt udbytte. Kontakt Susanne, hvis du har spørgsmål i forbindelse med kurset: Tlf. 60 60 64 92 eller mail@psykologsbo.dk

Psykiatrifonden beskriver at formålet med Psykisk Førstehjælp er at bidrage til aftabuisering af psykisk sygdom, så flere mennesker med psykiske problemer bliver hjulpet tidligere, og bliver mødt med større forståelse.

 

Du vil modtage information fra Psykiatrifonden og fra Sundhedsteamet, før kursusstart.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18671
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-01-2018 17:15
Mødegange: 4
Lektioner: 18
Undervisere: Susanne Bollerup Overgaard
Priser:
Almen DKK 1.900,00
YOGA - balance i krop og sind 18‑01‑2018 09:30 Tor Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens Per Zeeberg Nielsen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: YOGA - balance i krop og sind
  • Start: 18‑01‑2018
  • Start tid: 09:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens
  • Underviser: Per Zeeberg Nielsen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Yoga skaber balance i krop og sind. Det er ikke et mål i sig selv, men en vej til at opnå større bevidsthed om kroppen, dens følelser og tanker - og en smuk holdning.

Vi arbejder ud fra et stabilt, roligt åndedræt, som gavner både fysik og psyke. Det samme gør de fysiske øvelser, som styrker og smidiggør kroppen - især ved smerter i nakke, skuldre, ryg og lænd.

Yoga mod stress: Yoga er også et effektivt værktøj, hvis du vil forebygge eller mindske stress. Med yoga kan du styrke din opmærksomhed og koncentrationsevne samt dit selvværd og evne til at håndtere stressede situationer.

Dette kursus er i Hatha-yoga, som er en yogaform, hvor man ikke anvender hjælperedskaber. Tag blot et stort håndklæde eller et tæppe med.

 

Underviser: Per Zeeberg Nielsen, som siden 1990 har arbejdet med meditation og Yoga gennem uddannelse i USA og Danmark. Per underviser også i musik, bl.a. på Horsens Musikskole. Se mere på www.perzeeberg.dk

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18202
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-01-2018 09:30
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Per Zeeberg Nielsen
Priser:
Almen DKK 990,00
Handicap DKK 990,00
Qi Gong 18‑01‑2018 18:00 Tor Horsens Sundhedshus Per Engholm Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Qi Gong
  • Start: 18‑01‑2018
  • Start tid: 18:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Per Engholm
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Qi Gong er en gl. kinesisk motionsform, der udføres med langsomme flydende kropsbevægelser, der sammen med åndedræt og tankevirksomhed, fremmer kroppens almene sundhedstilstand.

Qi Gong er en ideel måde, for alle grupper, at komme i form på og bevare det gode helbred.

Deltagerne kan være travle erhvervsaktive, personer i stressede situationer, pensionister med en mere afslappet livsform, mennesker der lider af kronisk sygdom, eller bare mennesker, der vil gøre noget godt for sig selv.

 

Vi vil hver  gang gennemgå enkle øvelser, der styrker kropssmidighed og fleksibilitet i muskler og sener, samt øger kroppens centrale energi, stimulerer blodcirkulationen og regulerer og afbalancerer de indre organer, alt sammen UDEN, at udmatte den praktiserende.

Derfor er Qi Gong  for alle, uanset fysisk tilstand!

Der er ingen krav til påklædningen; dog er det en fordel at have let træningstøj på, som man kan bevæge sig i.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18311
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-01-2018 18:00
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Per Engholm
Priser:
Almen DKK 680,00
Mindfulness v. John Row 18‑01‑2018 18:30 Tor Horsens Sundhedshus John Row Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness v. John Row
  • Start: 18‑01‑2018
  • Start tid: 18:30
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: John Row
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Mindfulness  v. John Row, aut. psykolog og udd. mindfulness instruktør

 

Et kursus, som styrker og samler både krop og sind, med fokus på nærvær, psykisk balance og tilegnelse af psykisk værktøj.

 

Kurset appellerer til folk der til dagligt savner tid til fordybelse i - og nydelse af forholdet til sig selv, andre og omverdenen. Mindfulness er også specielt egnet til håndtering af stress. Brug det i hverdagen, på jobbet og på det personlige plan.

 

Da kurset foregår en gang om ugen, vil der være ”hjemmearbejde”, som støtter fastholdelse og fortrolighed med de tilegnede øvelser og redskaber.

 

Der arbejdes både praktisk og teoretisk for at forstærke og udvikle evnen til at forholde sig til sig selv og andre på fire planer: – tanke, følelse, krop og handling.

 

De psykiske elementer, der indgår i undervisningen vil bl.a. være mindfulness, fokusering, visualisering, samt kroppen og sanserne som udgangspunkt for kontakten til sig selv og omverden. Der vil være mulighed for at drøfte problemstillinger og udviklingspotentialer.  

 

John arbejder til daglig i en lægeklinik som praktiserende- og krisepsykolog med mange psykiske problemstillinger ved at hjælpe folk til at udvikle overensstemmelse mellem tanker, følelser, krop og handling. John holder også foredrag og workshops omkring vigtigheden af at arbejde for at styrke balancen mellem tanker, følelser, krop og handling. Den nyeste videnskabelige forskning om sammenhæng mellem krop og psyke danner et stærkt fundament for hans arbejde.

 

John Row, aut. Psykolog. www.johnrow.dk

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18570
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 18-01-2018 18:30
Mødegange: 8
Lektioner: 24
Undervisere: John Row
Priser:
Almen DKK 1.370,00
Handicap DKK 1.370,00
Babymassage 19‑01‑2018 11:00 Fre Horsens Sundhedshus Line Østergaard Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Babymassage
  • Start: 19‑01‑2018
  • Start tid: 11:00
  • Ugedag: Fre
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Line Østergaard
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

BABYMASSAGE ca. 2 - 6 mdr.

Babymassage er kærlig berøring og nærvær.

Med babymassagen styrker du de følelsesmæssige bånd mellem dig og dit barn. Det er en god måde at skabe tryghed og nærhed. Det giver dig som forælder en mulighed for en utrolig dejlig oplevelse af kontakt og nærhed med dit barn.

Samtidig er det en fantastisk måde at stimulere dit barns sanser og støtte dets motoriske og sproglige udvikling.

Babymassage

-          fremmer dit barns kropsbevidsthed

-          stimulerer fordøjelsen, immunforsvaret, vejrtrækningen og blodcirkulationen

-          støtter en bedre søvn

-          lindrer luft og koliksmerter. 

Barnet kan have glæde af massagen i mange år, og et ældre barn/søskende kan også have stor glæde af massage.

Du får en god vejledning i massageteknik for hele baby´s krop, samt en god forståelse for berøringens betydning, kropssignaler, gråd mm. Det er ikke svært at lære babymassage og du vil få udleveret en massagepjece på kurset.

Medbring et badehåndklæde!

Vi tilbyder også kurserne evt. for en mødregruppe, og det kan foregå hos os, eller ude hos jer! Hør nærmere om dette på tlf. 23233711.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18177
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-01-2018 11:00
Mødegange: 3
Lektioner: 4
Undervisere: Line Østergaard
Priser:
Almen DKK 310,00
Rygskolen - med fokus på smerter 22‑01‑2018 16:30 Man Horsens Sundhedshus Jeppe Zacho Brinch Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Optræning af muskelstyrke og forebyggelse af rygsmerter

Hensyntagende holdundervisning, 10 mødegange , 1 g. pr. uge v. fysioterapeut, Jeppe Zacho Brinch.

 

Praktisk forløb: De specifikke øvelser vil fokusere på stabiliteten, hvor de dybe ryg- og bugmuskler aktiveres. Styrketræningen vil fokusere på de større overfladiske muskler. Øvelserne vil foregå med øget belastning og derefter støt stigende krav til både styrke og stabiliteten. Fokus på smerter, ergonomiske retningslinjer, træningsmængde, øget belastning mv.

Der vil blive lagt vægt på styrke, udholdenhed, muskelopbygning, øget smidighed, kropsbevidsthed og smertelindrende øvelser. Selve træningen vil indeholde øvelser med forskellige redskaber som elastik, store og små bolde m.v.

Målgruppen rettes ikke mod en specifik gruppe, og du behøver ikke tidligere træningserfaring eller kendskab. De fleste mennesker kan have brug for at styrke rygmuskulaturen og kan lære simple metoder, som hindrer øgede smerter.

Der vil blive taget individuelle hensyn, så træningen målrettes den enkelte.

--------------------------------------------------------------------------------------------------

At være i god form, kan mindske rygproblemer og smerter.

Alle personer kender til smerter i større eller mindre grad.

- Smerter er en livsvigtig funktion -, og en del af vores forsvarsmekanisme, og den fortæller om vores fysiske tilstand.

Smerter kan opleves meget forskelligt for forskellige personer. Men for alle er det vigtigt at være opmærksom på kroppens signaler, at styrke sin krop og at tage hensyn til skader.

Manglende funktion i de dybe stabilitetsmuskler kan være årsag til tilbagevendende rygsmerter. Selv små bevægelser vil kunne skabe problemer i ryggen, hvis stabiliteten ikke er god.

På kurset informeres om:

- De forskellige former for smerter.

- Hvordan skal vi leve med vores smerter.

- Hvilke handlinger kan vi gøre for at bedre vores smerteopfattelse.

- Lær at mærke efter!

- Den aktive og passive behandling af smerte.

Ved særlige behov kan fysioterapeuten efter nærmere aftale yde en forundersøgelse. Tidsbestilling til forundersøgelse kan bestilles hos Fysioterapien Horsens Sundhedshus. Sundhedsteamet kan være behjælpelig - henvendelse på tlf. 23233711.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18301
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-01-2018 16:30
Mødegange: 10
Lektioner: 13
Undervisere: Jeppe Zacho Brinch
Priser:
Almen DKK 830,00
Handicap DKK 830,00
Mindfulness og Bevægelse - for voksne med særlige behov 22‑01‑2018 18:30 Man Horsens Sundhedshus Inge Stounbjerg Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Mindfulness og bevægelse  - for voksne udviklingshæmmede, psykisk sårbare og andre med særlige behov.

Livet er fuldt af opgaver, ikke mindst for udviklingshæmmede, hvor livet er lidt anderledes, og hvor lettere stress og angst kan opstå i hverdagen. Det at opleve, at man selv har en mulighed for at klare disse udfordringer, er et af kursets vigtigste formål.

 

Vi vil arbejde med mindfulness og lette yoga-øvelser. Øvelserne hjælper dig til en bedre koncentration, og du lærer at være med til det der sker omkring dig lige nu, og vi taler om de - måske - svære ting, du møder i hverdagen.

Udover dette træner vi mindfulness – det at være til stede i øjeblikket. Det skaber ro i sindet, bedre koncentration og styrker den livsglæde du allerede har!

Vi arbejder med simple øvelser med fokus på bedre selvværd og at slappe af - hvordan vi siger, hvad vi mener, på en god og venlig måde, og lytte til det, andre siger. På den måde kan man undgå uenighed og misforståelser.

Du kan bruge de små øvelser til hverdag - både sammen med din famile, venner og på arbejde.

Vi bruger god musik til øvelserne.

  

Kurset kræver at du kan kommunikere og reflektere en lille smule, og at du kan bevæge dig, da vi laver enkle yogaøvelser. Og så kræver det lyst og åbenhed til at arbejde med holdninger til livet.

Ledsagere er velkomne. 

Undervisere: Inge Stounbjerg og Carsten Thomasbjerg

Medbring: Godt humør, tøj der er godt at bevæge sig i og bløde sko/evt. kondisko

-----------------------------------------------------------

 

Vi lægger vægt på en varm atmosfære med en høj grad af tryghed og genkendelighed.

Kurset åbner mulighed for, at den enkelte borger kan ryste fastlåste roller af sig. Endda finde frem til nogle nye måder at være til stede på.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18650
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 22-01-2018 18:30
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Inge Stounbjerg
Carsten Thomasbjerg Pedersen
Priser:
Handicap DKK 790,00
Yoga for stressramte 23‑01‑2018 15:30 Tir Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens Celinah Malue Jakobsen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for stressramte
  • Start: 23‑01‑2018
  • Start tid: 15:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Stress af med YOGA og afspænding

For personer med stress-relaterede symptomer. Kurset er 6 mødegange, 1 mødegang pr. uge, max. 7 deltagere, og indeholder blid yoga, meditation/åndedrætsøvelser og guidede afspændinger. 

 

Yoga er en praksis, der kombinerer krop og sind gennem afspænding, vejrtrækning og fysiske øvelser. Det er en måde at berolige et overaktiveret nervesystem. Undersøgelser viser, at yoga er en effektiv og positiv måde at  reducere stress og uro på.

  

Det anbefales at deltage på 2 forløb, således at man over 12 uger indarbejder en god vane og afsætter tid i hverdagen til at  fortsætte øvelserne efter kurset.

Vi vil arbejde med passive, blide stræk, koncentration og nærvær. Hensigten er at frigive spændinger, og skabe indre ro.

 

Afspænding mod stress: Der er mulighed for at tilkøbe individuel afspændingsbehandling. Afspænding hjælper til at forebygge og lindre stress. Det skaber balance i kroppens nervesystem og styrker kroppens evne til selvhelbredelse. Du vil opnå større indre ro og velvære. Behandlingen varer 45 min og foregår dels ved afspændingsbehandling som er blid massage og stræk i kroppens muskulatur, dels ved samtale, hvor du lærer din krops signaler bedre at kende og får redskaber, der kan hjælpe dig her og nu.

Instruktør: Celinah Malou Jakobsen er uddannet  psykomotorisk terapeut (afspændingspædagog), yogalærer og underviser i meditation/mindfulness.Uddannelsen til psykomotorisk terapeut er en sundhedsfaglig uddannelse på niveau med fysio- og ergoterapeut. Herigennem har Celinah blandt andet fået et indgående kendskab til at arbejde med kroppen og forstå sammenhængen mellem krop og psyke. Celinah er tillige uddannet socialrådgiver.

 

Kursus kan afholdes på en virksomhed, hvis virksomheden har lokale til rådighed, og hvis der er interesserede deltagere nok til at oprette et hold på 5 – 10 personer. Kontakt os for aftale om kursus på virksomheden.

 

Tilmelding og Information:

Sundhedsteamet v. Marianne Christensen, mc@suof, 23233711

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18390
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-01-2018 15:30
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 890,00
Handicap DKK 890,00
YOGA, Hatha Flow 23‑01‑2018 17:15 Tir Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens Celinah Malue Jakobsen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: YOGA, Hatha Flow
  • Start: 23‑01‑2018
  • Start tid: 17:15
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Hatha flow yoga

På disse klasser arbejder vi både med dynamiske stillinger og flows der giver styrke og vitalitet og samtidig arbejder vi med længere blide stræk, som smidiggør kroppens muskler.

Vi har også fokus på åndedrættet, nærvær og kropsbevidsthed og der vil altid være en afspænding til sidst. Yoga skaber ro, balance og velvære i krop og sind og er din mulighed for at give dig selv et åndehul i en travl hverdag. Holdet er for begyndere og letøvede.

Yoga giver balance i krop og sind!

Kom i blødt tøj, som du kan bevæge dig frit i, og tag gerne et let tæppe med.

Underviser er Celinah Malou Jacobsen, som er Yogalærer, Psykomotorisk Terapeut, og socialrådgiver.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18203
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 23-01-2018 17:15
Mødegange: 11
Lektioner: 22
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 990,00
Handicap DKK 990,00
BBAT - Kropsbaseret Mindfulness 24‑01‑2018 17:00 Ons Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens Marianne Troense Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: BBAT - Kropsbaseret Mindfulness
  • Start: 24‑01‑2018
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens
  • Underviser: Marianne Troense
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

BBAT – Kropsbaseret Mindfulness

Find ro i krop og sind gennem arbejde med fysisk og mentalt nærvær i BBAT!

 

BBAT er en forkortelse af ”Basic Body Awareness Therapi”.

 

I BAT arbejder du med personlig fordybelse og din evne til at være til stede i nuet – kropsligt og følelsesmæssigt.

Dit nervesystem aflastes og du styrker dit mentale og kropslige helbred.

Der arbejdes med enkle, rolige, rytmiske bevægelser samt meditativ fordybelse og Tai Chi.

I de kropslige øvelser er dit mentale nærvær, åndedrættets rytme, din kropsholdning og flowet i bevægelserne centrale elementer.

Du får oplevelsen af indre ro i krop og tanker igennem liggende, siddende, stående og gående øvelser.

Oplev at

  • Stressniveau reduceres
  • Energi øges
  • Kropsbevidsthed og nærvær forbedres
  • Koncentration og hukommelse bedres
  • Søvn bedres

Medbring tøj, der giver fri bevægelse, varme sokker og en trøje, og gerne et let tæppe. Træningen foregår uden sko.

Alle kan deltage: mænd og kvinder. Kurserne er både for begyndere og øvede.

 

Undervisning ved Marianne Troense, som er fysioterapeut og examineret BBAT - og Mindfulness-instruktør.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18230
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-01-2018 17:00
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 890,00
Handicap DKK 890,00
Spændingshovedpine 24‑01‑2018 17:00 Ons Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens Lene Kamilla Hansen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Spændingshovedpine
  • Start: 24‑01‑2018
  • Start tid: 17:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens
  • Underviser: Lene Kamilla Hansen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Har du ofte nakkespændinger og hovedpine?

 

Her er et minikursus med fokus på dig der jævnligt oplever spændingshovedpine.

 

Få et større indblik i hvad du kan gøre for at undgå hovedpine og få hjælp til at finde årsagen til dine spændinger.

 

Med blide afspændingsøvelser, meditationer og gode vejrtrækningsøvelser arbejder vi med at skabe ro i og omkring hovedet.

 

Underviser, Lene Kamilla Hansen, kranio-sakral terapeut og mindfulness instruktør

Pris kr. 480,00!

 

Bemærk maks plads til 9 personer

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18242
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-01-2018 17:00
Mødegange: 3
Lektioner: 6
Undervisere: Lene Kamilla Hansen
Priser:
Almen DKK 480,00
Handicap DKK 480,00
GravidYOGA 24‑01‑2018 19:00 Ons Horsens Sundhedshus Kamilla Tønder Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: GravidYOGA
  • Start: 24‑01‑2018
  • Start tid: 19:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Kamilla Tønder
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Kom og deltag på dette yoga-forløb, som vil udfordre dig på det niveau, du og din mave er.

Kamilla er Yoga- og fitnessinstruktør og du er garanteret sved på panden med hensynstagen til maven, samt skønne stræk især til lænden. Du lærer at bruge yogaens vejrtrækning, som du med fordel kan bruge under fødslen og vi slutter altid af med afspænding. 

Undervisningen v. jordemoder, Karina Aamann, som også er yogainstruktør, sætter særligt fokus på fødsel og bækkenbund, og du har mulighed for at stille spørgsmål til jordemoderen.

Alle kan deltage uanset niveau. Medbring altid vand og hav behageligt tøj, samt en varm trøje med til slut. 

 

Der er undervisning 6 gange.

Onsdage kl.19.00 - 20.00 i Horsens Sundhedshus, sal F på 2.sal.

 

Undervisere:

Kamilla Tønder, yogainstruktør og lærer. Uddannet hos Nomi Kronberg.

Karina Aamann, Yogainstruktør og jordemoder på Fødegangen, Hospitalsenheden Horsens.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18030
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-01-2018 19:00
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Karina Aamann
Kamilla Tønder
Priser:
Almen DKK 630,00
Bassintræning - hensyntagende 25‑01‑2018 08:15 Tor Horsens Sundhedshus Ann Marie Jørgensen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Bassintræning - hensyntagende
  • Start: 25‑01‑2018
  • Start tid: 08:15
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Ann Marie Jørgensen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Bassintræning - hensyntagende.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

12 mødegange.

Instruktør, Stine Møldrup, Fysioterapien Horsens Sundhedshus.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18250
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-01-2018 08:15
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Ann Marie Jørgensen
Priser:
Almen DKK 680,00
Handicap DKK 680,00
Førstehjælp med Hjertestarter 29‑01‑2018 17:00 Man Horsens Sundhedshus Per Tandrup Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Uddannelsesplan for Førstehjælp ved Hjertestop.

 

Varighed 4 timer

 

Deltageren giver hjerte – lunge – redning til en bevidstløs person (en dukke) med og uden normal vejrtrækning, samt handler ud fra førstehjælpens 4 hovedpunkter og ABC-principperne. Deltagerne anvender en AED/hjertestarter.

 

Program:

 

  • Velkomst og Præsentation
  • Præsentation af undervisning og indhold, samt praktiske orienteringspunkter og krav
  • ABC og de livsvigtige systemer (A står for airways/frie luftveje, B står for Breathing/åndedræt, og C står for cirkulation)
  • Hjerte – Lunge – Redning
  • Brug af AED (hjertestarter)
  • Håndtering af psykisk førstehjælp
  • Case og situationsøvelsestræning

 

Kurset gennemføres primært ved hjælp af øvelser på gulv, deltagerreflektion og praktiske øvelser, samt en del teori.

 

Vægten lægges på høj kvalitet i Hjerte – Lunge – Redning, og sikkerhedsprocedure med hjertestarter, og afvikles med mange praktiske øvelser.

 

Kursusbevis:

 

Kursisten vil efter endt kursus, modtage et link, hvorfra kursusbeviset fra Dansk Førstehjælpsråd kan hentes som PDF-fil og printes.

 

Kursusbeviset indeholder kursistens navn, CPR-nr., dato for udstedelse, oplysninger om hvilke førstehjælpsuddannelser der er gennemgået, instruktørens navn og instruktørnummer samt et unikt bevis-ID der kan benyttes i forbindelse med validering af beviset i tvivlstilfælde.

 

Beviset vil være udstedt af Dansk Førstehjælpsråd (FSFI).  FSFI´s logo vil derfor fremgå af kursusbeviser udstedt af instruktør, Per Tandrup, som er tilknyttet FSFI.

 

Se evt. mere på www.fsfi.dk

 

  

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18674
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-01-2018 17:00
Mødegange: 1
Lektioner: 5
Undervisere: Per Tandrup
Priser:
Almen DKK 730,00
Bassintræning for alle 29‑01‑2018 18:45 Man Horsens Sundhedshus Patricia Serritslev Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Bassintræning for alle
  • Start: 29‑01‑2018
  • Start tid: 18:45
  • Ugedag: Man
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Patricia Serritslev
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Bassintræning for alle.

God og effektiv træning, øvelser og velvære! Kom og vær med på et hold der sætter gang i kroppen og øger din fysik.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

Pris kr. 680,00 for 12 mødegange.

Underviseren er fysioterapeut, Patricia Serritslev.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18251
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-01-2018 18:45
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Patricia Serritslev
Priser:
Almen DKK 680,00
Bassintræning for alle 29‑01‑2018 19:30 Man Horsens Sundhedshus Patricia Serritslev Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Bassintræning for alle
  • Start: 29‑01‑2018
  • Start tid: 19:30
  • Ugedag: Man
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Patricia Serritslev
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Bassintræning for alle.

God og effektiv træning, øvelser og velvære! Kom og vær med på et hold der sætter gang i kroppen og øger din fysik.

Bevægelse i varmt vand er smertelindrende og giver mulighed for variation af øvelser og træning af krop, muskler og knogler. Vandets modstand støtter bevægelserne, samtidig med at det giver en skånsom modstand og optræning. Du vil opleve velvære og øget bevægelighed.

Der tages individuelle hensyn og øvelserne kan tilpasses det niveau, som den enkelte deltager har behov for.

Træningen afsluttes med afspænding.

Pris kr. 680,00 for 12 mødegange.

Underviseren er fysioterapeut, Patricia Serritslev.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18252
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 29-01-2018 19:30
Mødegange: 12
Lektioner: 12
Undervisere: Patricia Serritslev
Priser:
Almen DKK 680,00
Det gode parforhold! 01‑02‑2018 19:00 Tor Horsens Sundhedshus Rikke Thuesen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Det gode parforhold!
  • Start: 01‑02‑2018
  • Start tid: 19:00
  • Ugedag: Tor
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Rikke Thuesen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Det gode parforhold - når forelskelsen har lagt sig og hverdagen sætter ind!

Hvordan du bevarer det gode parforhold - og gode input til, hvordan du bliver en endnu bedre kæreste.

Vi kender det godt – når forelskelsen har lagt sig og hverdagen sætter ind – så begynder partnerens ellers så charmerende vaner at blive lidt små irriterende.
Du vil i løbet af aftenen lære om lyttelydssamtalen, stener tid, om kvinder, der skal snakke mindre og mænd, der skal undgå at komme med gode råd, og du vil forstå mere om, hvad der tænder ham og hende, og hvordan du viser kærlighed så din partner forstår det i hjertet.

Du vil gå hjem med smil på læben og med enkle tilgængelige værktøjer, der kan give jer endnu mere latter, humor, sex, og fællesskab i parforholdet. Uanset om I har kendt hinanden i én måned eller i 10 år, er der inspiration at hente.

3 foredrag ved Rikke Thuesen:

Onsdag d. 25. oktober "Lets talk about sex", flirt og alt det svære

Torsdag d. 1. februar 2018 "Når forelskelsen har lagt sig og hverdagen sætter ind"

Tirsdag d. 27. februar 2018 "Parforhold nr. 2 - denne gang skal det gøres anderledes"

 

Rikke Thuesen er uddannet parterepaut og sexolog hos Joan Ørting, og har efterfølgende uddannet sig inden for PREP, parterapi og familier, og er i gang med en overbygning som psykoterapeut. Hendes store interesse er Parforholdet, og hvordan vi fungerer sammen som par og familie og plejer og vedligeholder de gode relationer. Hun leverer et levende og ærligt og direkte foredrag, hvor du både får indsigt i egne mønstre og redskaber du kan tage med hjem og bruge med det samme.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18981
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-02-2018 19:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Rikke Thuesen
Priser:
Foredrag DKK 100,00
Bækkengener under graviditet 05‑02‑2018 18:00 Man Horsens Sundhedshus Hanne Byth Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bækkengener under graviditet – gode råd til hverdagen og erfaringsudveksling med andre gravide!

 

1 mødegang.

Andet tidspunkt end dette kursus, kan aftales.

Mange gravide oplever bækkengener i løbet af graviditeten, og det er forskelligt, hvornår i graviditeten, generne kommer.

Generne giver ofte søvnbesvær, smerter og ubehag, og det giver ofte bekymringer for den gravide.

Jordemoder, Hanne Byth, giver oplysninger om smerter og de ændringer, som graviditeten gør ved din krop. Du får en ”let” fødselsforberedelse, og du får mulighed for at udveksle erfaringer med andre gravide.

Indhold: 

  • råd og vejledning om hensigtsmæssig brug af kroppen under graviditeten, ift aktiviteter hjemme og på job
  • oplysning og årsag til smerter / anatomi
  • forslag til øvelser, som giver lindring af bækken-smerter
  • afprøver hvilestillinger
  • erfaringsudveksling med andre gravide
Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18098
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 05-02-2018 18:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Hanne Byth
Priser:
Handicap DKK 225,00
Mindfulness v. Celinah Jakobsen 06‑02‑2018 10:00 Tir Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens Celinah Malue Jakobsen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness v. Celinah Jakobsen
  • Start: 06‑02‑2018
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Mindfulness  v. Celinah Malou Jakobsen, udd. mindfulness instruktør

 

Mindfulness handler om at være bevidst nærværende i det nuværende øjeblik.  Det kan være en måde at give din krop og sind en pause fra hverdagens stress og bekymringer. Samtidig kan det øge din livskvalitet og livsglæde fordi du lærer at være til stede i det du gør og ikke ubevidst lader dig påvirke af negative tanker og følelser.

På dette hold vil du blive introduceret til mindfulness og få redskaber og øvelser som kan give dig mere ro, nærvær og balance. Øvelser du vil kunne tage med dig og bruge i din hverdag.

Vi kommer blandt andet til at arbejde med forskellige mindfulness meditationer med fokus på åndedrættet og kroppen, blide yogaøvelser og afspænding.

For at du får mest muligt ud af forløbet, bør du sætte tid af dagligt til at praktisere mindfulness. Der vil være forskellige opgaver fra gang til gang.

Forløbet henvender sig også til dig der er sygemeldt, på førtidspension eller på anden vis udfordret fysisk eller psykisk.

 

Celinah Malou Jakobsen er uddannet mindfulnessinstruktør, socialrådgiver og afspændingspædagog.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18572
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-02-2018 10:00
Mødegange: 8
Lektioner: 24
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 1.370,00
Handicap DKK 1.370,00
Mindfulness v. Celinah Jakobsen 06‑02‑2018 19:00 Tir Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens Celinah Malue Jakobsen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Mindfulness v. Celinah Jakobsen
  • Start: 06‑02‑2018
  • Start tid: 19:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Mindfulness  v. Celinah Malou Jakobsen, udd. mindfulness instruktør

 

Mindfulness handler om at være bevidst nærværende i det nuværende øjeblik.  Det kan være en måde at give din krop og sind en pause fra hverdagens stress og bekymringer. Samtidig kan det øge din livskvalitet og livsglæde fordi du lærer at være til stede i det du gør og ikke ubevidst lader dig påvirke af negative tanker og følelser.

På dette hold vil du blive introduceret til mindfulness og få redskaber og øvelser som kan give dig mere ro, nærvær og balance. Øvelser du vil kunne tage med dig og bruge i din hverdag.

Vi kommer blandt andet til at arbejde med forskellige mindfulness meditationer med fokus på åndedrættet og kroppen. Der vil både være stillesiddende meditationer og meditationer i bevægelse.

Imellem hver mødegang vil der være hjemmeopgaver, så du har mulighed for at få størst muligt udbyttet af forløbet.

 

 Celinah Malou Jakobsen er uddannet mindfulnessinstruktør, socialrådgiver og afspændingspædagog.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18573
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-02-2018 19:00
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 1.370,00
Handicap DKK 1.370,00
Aquaform for gravide 20‑02‑2018 16:45 Tir Horsens Sundhedshus Hanne Byth Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Aquaform for gravide
  • Start: 20‑02‑2018
  • Start tid: 16:45
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Hanne Byth
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Undervisning v. jordemoder. Efter bassin "mærker vi på maver". 1 time og 15 minutter pr. mødegang.

 

Det er lige så vigtigt for gravide, som for andre,  at holde sig i god form.

De fleste gravide oplever at det bliver tungere at bevæge sig, jo længere de komme i graviditeten. Nogle får ondt over lænden, nogle oplever hævede ben, nogle oplever ømhed i bækkenet m.m.

Dette hold er for dig der ønsker at træne og styrke kroppen, - og især bækkenbunden. Efter bassintræningen "mærker vi på maver", og taler om graviditet m.m.

Træning i vand er et godt alternativ eller supplement til almindelig gymnastik, cykling eller gang. Man behøver ikke at kunne svømme for at træne i vand, man kan bunde i hele bassinet.

Vandets opdrift gør at man som gravid føler sig lettere og nemmere kan lave øvelser, man måske ikke vil kunne lave på land, og det har vist sig at, blot det at være i vand mindsker hævelse i benene.

Er du i tvivl om du må træne i vand, er det altid en god ide at tale med din jordemoder eller læge inden du går i gang. Øvelserne i dette program er for alle gravide. Hvis der er øvelser som giver dig smerter, kan de undlades eller ændres – husk at du selv skal mærke efter i din egen krop.

 

Deltagerne skal være omklædte og klar til at gå i bassinet kl. 16.45. Ved at benytte skridsikre sko i bassinområdet, nedsætter du risiko for at falde!

6 mødegange: undervisning ved v. jordemoder, Hanne Byth.

Kom i god tid den første gang, hvor holdet får information om regler ved bassintræning m.m.. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18002
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-02-2018 16:45
Mødegange: 6
Lektioner: 10
Undervisere: Hanne Byth
Priser:
Almen DKK 660,00
Unge Kvinder og Stress 20‑02‑2018 19:00 Tir Horsens Sundhedshus Tina C. Laursen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Unge Kvinder og Stress
  • Start: 20‑02‑2018
  • Start tid: 19:00
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Tina C. Laursen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

 

 

Unge kvinder/mødre og stress 

 

 

 

Unge piger og kvinder er den gruppe danskere, hvor flest rammes af stress. Det starter hos de fleste allerede i de unge år i folkeskolen. Pligtopfyldende, hårdt arbejdende, stræbende efter at være god og for nogen stræbende efter at være perfekt og være den bedste.

 

Nogen klarer sig igennem uden at bukke under for stress og får sig en uddannelse og stifter familie.

 

Hvad sker der med disse pligtopfyldende piger/kvinder, når de bliver voksne og får børn? Får stressede kvinder stressede børn?

 

Kvinder der stadig er hårdt arbejdende og som stadig stræber efter at have det bedste job, hus og hjem, børn der vokser op på en sund måde i en lykkelig kernefamilie.

 

Hvordan skaber den uge kvinde overskud og ro til at være lykkelig?

 

Hvad gør kvinden hvis verden ikke er så idyllisk og let, som hun havde forestillet sig?

 

Hvad gør det ved et lille barn, når mor ikke kan slappe af og ikke er i ro og balance?

 

Kom og hør foredraget d. 20. februar 2018 kl. 19-21 og få svaret og få meget mere at vide om stress og lykkefælden.

I pausen kan man købe en kildevand eller et glas vin!

 

 

Stresscoach Tina C. Laursen tilbyder stresscoaching, rådgivning, vejledning samt foredrag og undervisning til voksne i håndtering og forebyggelse af stress.

 

Tina er certificeret stresscoach og er autoriseret sygeplejerske med flere års erfaring fra arbejde i det offentlige sundhedsvæsen. Hun brænder for at hjælpe mennesker med stress for at forebygge at de oplever unødig sygdom og lidelser, der ofte udspringer fra en opbygget stresstilstand. Tina anvender sin sygeplejefaglige baggrund i stresscoachingen og har en sundhedsfaglig tilgang til stressrådgivningen.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18993
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-02-2018 19:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Tina C. Laursen
Priser:
Foredrag DKK 100,00
Parforhold nr. 2 - dig, og mig og dine børn! 27‑02‑2018 19:00 Tir Horsens Sundhedshus Rikke Thuesen Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Parforhold nr. 2 - denne gang skal det gøres anderledes

Dig og mig og mine børn

Åh den nyfundne kærlighed – denne gang skal man gøre det anderledes, - men det er en udfordring at få den sammenbragte familie til at stortrives, og samtidig bevare gnisten i parforholdet.

Netop i den sammenbragte familie er det de 2 voksne, der er bindeleddet mellem de resterende i familien, så det er vigtigt at vande parforholdsblomsten og bruge ekstra energi på voksenrelationen, og samtidig sikre at børnene trives – OG at man kan finde en form for parløb i de værdier og regler, der skal være i den nye familie.

Kom og få gode råd og input til, hvordan du sikrer at dit nye parforhold ikke ender som de 75% af parforhold nr 2 – der ender med at blive skilt – for det ER en stor opgave at bevare kærligheden og overskuddet i den slags forhold.

Men med lidt opmærksomhed og engagement kan det sagtens lykkedes!

 

3 foredrag ved Rikke Thuesen:

Onsdag d. 25. oktober "Lets talk about sex", flirt og alt det svære

Torsdag d. 1. februar 2018 "Når forelskelsen har lagt sig og hverdagen sætter ind"

Tirsdag d. 27. februar 2018 "Parforhold nr. 2 - denne gang skal det gøres anderledes"

 

Rikke Thuesen er uddannet parterepaut og sexolog hos Joan Ørting, og har efterfølgende uddannet sig inden for PREP, parterapi og familier, og er i gang med en overbygning som psykoterapeut. Hendes store interesse er Parforholdet, og hvordan vi fungerer sammen som par og familie og plejer og vedligeholder de gode relationer. Hun leverer et levende og ærligt og direkte foredrag, hvor du både får indsigt i egne mønstre og redskaber du kan tage med hjem og bruge med det samme.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18983
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 27-02-2018 19:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Rikke Thuesen
Priser:
Foredrag DKK 100,00
Psykisk Førstehjælp 28‑02‑2018 09:00 Ons Horsens Sundhedshus Susanne Bollerup Overgaard Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Psykisk Førstehjælp
  • Start: 28‑02‑2018
  • Start tid: 09:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Susanne Bollerup Overgaard
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Psykisk Førstehjælp v. aut. psykolog, Susanne Bollerup Overgaard.

Hvad gør man, når en kollega, en ven, et familiemedlem eller en tilfældig person på gaden rammes af psykisk sygdom eller oplever en akut psykisk krise?

Ofte for lidt!

Et kursus i psykisk førstehjælp har til formål at øge din viden om psykiske sygdomme og kriser samt give dig mod til at handle, når du står over for et menneske med psykisk sygdom eller et menneske i en krisesituation.

Psykisk Førstehjælpskurset består af et 12 timers træningsprogram, der afvikles over to eller fire dage. På første kursusdag udleveres en manual, som udgør grundlaget for undervisningen. Undervisningen varetages af en certificeret instruktør i Psykisk Førstehjælp fra Psykiatrifonden. 

Kurset er udviklet til den brede befolkning, men er særlig relevant for pårørende og for personer, der i deres hverdag og daglige arbejde kan møde mennesker med psykisk sygdom. Kurset retter sig ikke mod fagpersoner, der arbejder med mennesker med psykisk sygdom. I undervisningen tages der i høj grad udgangspunkt i konkrete situationer fx. ved brug af cases og video.

Læs mere om Psykiatrifonden og Psykisk Førstehjælp her: http://www.psykiatrifonden.dk/p1h

Pris kr. 2100 inklusiv frokost, kaffe og the, samt materialer (bog).

 

Instruktør: Susanne Bollerup Overgaard er autoriseret psykolog. Hun bor i Horsens og arbejder aktuelt i Horsens Kommune, samt i egen praksis. Hun trækker i dette kursus på sine erfaringer som psykolog i Regionspsykiatrien.  Susanne er en erfaren underviser og du kan se frem til et lærerigt kursus med personligt udbytte. Kontakt Susanne, hvis du har spørgsmål i forbindelse med kurset: Tlf. 60 60 64 92 eller mail@psykologsbo.dk

Psykiatrifonden beskriver at formålet med Psykisk Førstehjælp er at bidrage til aftabuisering af psykisk sygdom, så flere mennesker med psykiske problemer bliver hjulpet tidligere, og bliver mødt med større forståelse.

Samtidig ønskes at mindske berøringsangsten i befolkningen, så flere tør og kan handle og hjælpe, når de møder personer, der har det psykisk svært.

Psykiatrifonden mener, at det bør være lige så naturligt at kende til psykisk førstehjælp og krisehåndtering, som det i dag er at kende til fysisk førstehjælp.

Pris omfatter undervisning, instruktionsbog, bevis fra Psykiatrifonden, samt forplejning.

Der serveres frokostanretning, kage/frugt, kaffe og the.

Du vil modtage information fra Psykiatrifonden og fra Sundhedsteamet, før kursusstart.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18670
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 28-02-2018 09:00
Mødegange: 2
Lektioner: 18
Undervisere: Susanne Bollerup Overgaard
Priser:
Almen DKK 2.100,00
Yoga for stressramte 06‑03‑2018 15:30 Tir Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens Celinah Malue Jakobsen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for stressramte
  • Start: 06‑03‑2018
  • Start tid: 15:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Stress af med YOGA og afspænding

For personer med stress-relaterede symptomer. Kurset er 6 mødegange, 1 mødegang pr. uge, max. 7 deltagere, og indeholder blid yoga, meditation/åndedrætsøvelser og guidede afspændinger. 

 

Yoga er en praksis, der kombinerer krop og sind gennem afspænding, vejrtrækning og fysiske øvelser. Det er en måde at berolige et overaktiveret nervesystem. Undersøgelser viser, at yoga er en effektiv og positiv måde at  reducere stress og uro på.

  

Det anbefales at deltage på 2 forløb, således at man over 12 uger indarbejder en god vane og afsætter tid i hverdagen til at  fortsætte øvelserne efter kurset.

Vi vil arbejde med passive, blide stræk, koncentration og nærvær. Hensigten er at frigive spændinger, og skabe indre ro.

 

Afspænding mod stress: Der er mulighed for at tilkøbe individuel afspændingsbehandling. Afspænding hjælper til at forebygge og lindre stress. Det skaber balance i kroppens nervesystem og styrker kroppens evne til selvhelbredelse. Du vil opnå større indre ro og velvære. Behandlingen varer 45 min og foregår dels ved afspændingsbehandling som er blid massage og stræk i kroppens muskulatur, dels ved samtale, hvor du lærer din krops signaler bedre at kende og får redskaber, der kan hjælpe dig her og nu.

Instruktør: Celinah Malou Jakobsen er uddannet  psykomotorisk terapeut (afspændingspædagog), yogalærer og underviser i meditation/mindfulness.Uddannelsen til psykomotorisk terapeut er en sundhedsfaglig uddannelse på niveau med fysio- og ergoterapeut. Herigennem har Celinah blandt andet fået et indgående kendskab til at arbejde med kroppen og forstå sammenhængen mellem krop og psyke. Celinah er tillige uddannet socialrådgiver.

 

Kursus kan afholdes på en virksomhed, hvis virksomheden har lokale til rådighed, og hvis der er interesserede deltagere nok til at oprette et hold på 5 – 10 personer. Kontakt os for aftale om kursus på virksomheden.

 

Tilmelding og Information:

Sundhedsteamet v. Marianne Christensen, mc@suof, 23233711

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18391
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 06-03-2018 15:30
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 890,00
Handicap DKK 890,00
GravidYOGA 07‑03‑2018 19:00 Ons Horsens Sundhedshus Kamilla Tønder Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: GravidYOGA
  • Start: 07‑03‑2018
  • Start tid: 19:00
  • Ugedag: Ons
  • Sted: Horsens Sundhedshus
  • Underviser: Kamilla Tønder
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Kom og deltag på dette yoga-forløb, som vil udfordre dig på det niveau, du og din mave er.

Kamilla er Yoga- og fitnessinstruktør og du er garanteret sved på panden med hensynstagen til maven, samt skønne stræk især til lænden. Du lærer at bruge yogaens vejrtrækning, som du med fordel kan bruge under fødslen og vi slutter altid af med afspænding. 

Undervisningen v. jordemoder, Karina Aamann, som også er yogainstruktør, sætter særligt fokus på fødsel og bækkenbund, og du har mulighed for at stille spørgsmål til jordemoderen.

Alle kan deltage uanset niveau. Medbring altid vand og hav behageligt tøj, samt en varm trøje med til slut. 

 

Der er undervisning 6 gange.

Onsdage kl.19.00 - 20.00 i Horsens Sundhedshus, sal F på 2.sal.

 

Undervisere:

Kamilla Tønder, yogainstruktør og lærer. Uddannet hos Nomi Kronberg.

Karina Aamann, Yogainstruktør og jordemoder på Fødegangen, Hospitalsenheden Horsens.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18031
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 07-03-2018 19:00
Mødegange: 6
Lektioner: 8
Undervisere: Karina Aamann
Kamilla Tønder
Priser:
Almen DKK 630,00
BBAT, Mindfulness og Kropsafgrænsende Massage 24‑03‑2018 10:00 Lør Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens Marianne Troense Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

BBAT, Mindfulness og Kropsafgrænsende Massage.

 

BBAT står for ”Basic Body Awareness Therapi”.

  

I BBAT arbejder du med personlig fordybelse og din evne til at være til stede i nuet – særligt kropsligt og følelsesmæssigt.

Dit nervesystem aflastes og du styrker dit mentale og kropslige helbred.

Der arbejdes med enkle, rolige, rytmiske bevægelser samt meditativ fordybelse og Tai Chi.

I de kropslige øvelser er dit mentale nærvær, åndedrættets rytme, din kropsholdning og flowet i bevægelserne centrale elementer.

I mindfulness arbejder du med en opmærksom på alle dine sanser - hvor du øver dig i neutral iagttagelse mhp. ikke at identificere dig med dine følelser, tanker og kropslige oplevelser, men i stedet at have en lille observerende distance. På den måde lader du dig ikke styre af det ubevidste, men af bevidste valg.

Den kropsafgrænsende massage virker stressreducerende og er meget behageligt.

Massagen arbejder på de akupunkturpunkter, som virker afslappende på kroppen.

Det foregår konkret og håndfast, med tøj på.

Det er god træning i at være til stede i nuet – kropsligt og mentalt – og virker afslappende både for den der får, og den der giver massagen.

Se også kurserne 18230!

 

 

 

 

Der serveres en let frokost med frugt som dessert. Vi vil indtage frokost i en rolig atmosfære og med et mindfuldt sind, sådan at vi er klar (og ikke for tunge) til eftermiddagens aktiviteter. Frokost er inkluderet i kursusgebyret.

 

Alle kan deltage: mænd og kvinder. Kurserne er både for begyndere og øvede.

 

Undervisning ved Marianne Troense, som er uddannet fysioterapeut, med videreuddannelse i  BBAT - og Mindfulness-instruktør.

 

Se også kurserne 16235, 16236, 16237 og 17235.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18235
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 24-03-2018 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 7
Undervisere: Marianne Troense
Priser:
Almen DKK 590,00
Handicap DKK 590,00
Pileflet i FRISK pil 08‑04‑2018 10:00 Søn Brædstrup Janne Skov Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Pileflet i FRISK pil
  • Start: 08‑04‑2018
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Søn
  • Sted: Brædstrup
  • Underviser: Janne Skov
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Frisk pil:

I foråret er det ideelt at flette i frisk pil, da pilen så kan slå rod, og vokse videre i haven og i krukker.

Man kan flette stammer til piletræer, der gror videre, til små hegn, huler og andet. Find evt. billeder på nettet/google til inspiration!

Der udsendes info om kursusdagen før start.

Vi fletter i laden hos Janne Skov i Brædstrup, som er underviser og har flettet pil igennem mange år. Pilen, som vi fletter med, producerer Janne Skov på sine marker på Søvang ved Ring Sø i Brædstrup. Pilen er med bark og har smukke farver.

Sted: Søvang, Ring Byvej 10 B, 8740 Brædstrup

 

Medbring en skarp havesaks, samt mad og drikke til dagen.

Der er fri kaffe og the fra "Fru Skov"! 

Materialer ca. 150 kr. pr. pers. betales til underviseren.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18850
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 08-04-2018 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 8
Undervisere: Janne Skov
Priser:
Almen DKK 350,00
Yoga for stressramte 17‑04‑2018 15:30 Tir Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens Celinah Malue Jakobsen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Yoga for stressramte
  • Start: 17‑04‑2018
  • Start tid: 15:30
  • Ugedag: Tir
  • Sted: Udviklingsstudio, Søndergade 41 d, Brænderigården, Horsens
  • Underviser: Celinah Malue Jakobsen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Stress af med YOGA og afspænding

For personer med stress-relaterede symptomer. Kurset er 6 mødegange, 1 mødegang pr. uge, max. 7 deltagere, og indeholder blid yoga, meditation/åndedrætsøvelser og guidede afspændinger. 

 

Yoga er en praksis, der kombinerer krop og sind gennem afspænding, vejrtrækning og fysiske øvelser. Det er en måde at berolige et overaktiveret nervesystem. Undersøgelser viser, at yoga er en effektiv og positiv måde at  reducere stress og uro på.

  

Det anbefales at deltage på 2 forløb, således at man over 12 uger indarbejder en god vane og afsætter tid i hverdagen til at  fortsætte øvelserne efter kurset.

Vi vil arbejde med passive, blide stræk, koncentration og nærvær. Hensigten er at frigive spændinger, og skabe indre ro.

 

Afspænding mod stress: Der er mulighed for at tilkøbe individuel afspændingsbehandling. Afspænding hjælper til at forebygge og lindre stress. Det skaber balance i kroppens nervesystem og styrker kroppens evne til selvhelbredelse. Du vil opnå større indre ro og velvære. Behandlingen varer 45 min og foregår dels ved afspændingsbehandling som er blid massage og stræk i kroppens muskulatur, dels ved samtale, hvor du lærer din krops signaler bedre at kende og får redskaber, der kan hjælpe dig her og nu.

Instruktør: Celinah Malou Jakobsen er uddannet  psykomotorisk terapeut (afspændingspædagog), yogalærer og underviser i meditation/mindfulness.Uddannelsen til psykomotorisk terapeut er en sundhedsfaglig uddannelse på niveau med fysio- og ergoterapeut. Herigennem har Celinah blandt andet fået et indgående kendskab til at arbejde med kroppen og forstå sammenhængen mellem krop og psyke. Celinah er tillige uddannet socialrådgiver.

 

Kursus kan afholdes på en virksomhed, hvis virksomheden har lokale til rådighed, og hvis der er interesserede deltagere nok til at oprette et hold på 5 – 10 personer. Kontakt os for aftale om kursus på virksomheden.

 

Tilmelding og Information:

Sundhedsteamet v. Marianne Christensen, mc@suof, 23233711

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18393
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 17-04-2018 15:30
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Celinah Malue Jakobsen
Priser:
Almen DKK 890,00
Handicap DKK 890,00
Stilheds retreat 20‑04‑2018 08:00 Fre John Row Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Stilheds retreat
  • Start: 20‑04‑2018
  • Start tid: 08:00
  • Ugedag: Fre
  • Sted:
  • Underviser: John Row
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Stilhedsretreat - et værdifuldt møde med dig selv!

Instruktør: John Row, aut. psykolog og udd. mindfulness instruktør

På dette stilheds retreat får du en lejlighed til at flytte grænser i dig selv og muligheden for at lære strategier for at finde mere ro i hverdagen.

Det foregår på et dejligt, roligt sted tæt på Horsens, hvor vi kan arbejde med tanker, følelser og kropslige oplevelser på en måde, som man ikke kan komme til i en travl hverdag.

Vi vil arbejde hver dag med mindfulness øvelser, samt kropslige øvelser igennem simple yoga bevægelser og gående meditation.  

Fra de første introduktioner den første dag skal vi ikke snakke med hinanden i 3 dage! Dog vil der være undervisning i teknikkerne, samt det videnskabelige grundlag for, hvorfor og hvordan mindfulness virker. Der vil være mulighed for at stille spørgsmål og snakke om processerne i disse undervisningstimer, men derudover skal vi forholde os tavst til hinanden.

Der vil også blive mulighed for at få individuelle snakke med instruktør, John Row, hvor det føles nødvendigt for at afklare eventuelle spørgsmål og for at håndtere de indre psykiske og fysiske oplevelser. Derudover vil der være god  tid til refleksion og at mærke dig selv i et miljø, hvor man ikke skal forholde sig til andre menneskers behov og krav fra omverdenen. 

Deltagelse forudsætter, at du har lidt kendskab til mindfulness på forhånd. 

 

Program:

Fredag: 

8.00 - 8.30      Ankomst

9.00               Velkomst og Præsentation

9.30 - 10.30    Undervisning

10.30 - 12.00   Mindfulness

12.00 - 13.30   Egen tid – refleksion og spisepause

13.30 - 16.00   Mindfulness, gående Mindfulness. Spørgsmål.

16.00 - 18.00   Samtaler.

18.00 - 20.00   Spisning og egen tid.

20.00 - 20.45   Meditation                

Lørdag:

6.30 - 7.30      Yoga

7.30 - 9.00      Morgenmad og egen tid.

9.00 - 10.30     Undervisning

10.30 - 12.00   Mindfulness

12.00 - 13.30   Egen tid – refleksion og spisepause

13.30 - 16.00   Mindfulness, gående Mindfulness. Spørgsmål.

16.00 - 18.00   Samtaler.

18.00 - 20.00   Spisning og egen tid.

20.00 - 20.45   Meditation 

Søndag:

6.30 – 7.30      Yoga

7.30 – 9.00      Morgenmad og egen tid.

9.00 - 10.30     Undervisning

10.30 - 12.00   Mindfulness

12.00 - 13.30   Egen tid – refleksion og spisepause

13.30 - 16.00   Mindfulness, gående Mindfulness. Spørgsmål.

16.00 - 16.45   Afslutning

 

Pris pr. delt. 3.300,00 kr. Betaling dækker undervisning, overnatning og forplejning.

Det er muligt at bo på dobbeltværelse,  men dog KUN, hvis der tilmelder sig flere end 11 deltagere. Pris v. dobbeltværelse kr. 2.900. Max 18 deltagere.

 

Kurset foregår på Stenegegaard, 250 år gammel 4-længet bindingsværksgård, beliggende tæt ved Horsens Fjord og Sondrup Skov. Gården tilbyder nogle helt unikke og naturskønne omgivelser. Her er højt til himlen, udendørsområder, gårdhave og landlig idyl. Gården ligger 15 minutter fra Odder, 20 minutter fra Horsens og 30 minutter fra Århus.

På gården er der 12 værelser, samt undervisningslokaler/opholdsrum, køkken og spisesal.

Adressen er: Stenegegaard Kursuscenter, Svinballevej 13, 8350 Hundslund

Forplejning: Der vil være morgenmad, frokost og aftensmad, som anrettes i spisestuen, samt lidt frugt el.lign. om eftermiddagen. Der er kaffe, the og vand.

Vi hjælper hinanden lidt med anretning og oprydning. 

 

Om instruktøren:

Psykolog, John Row, arbejder bl.a. i en lægeklinik som praktiserende- og krisepsykolog med mange psykiske problemstillinger ved at hjælpe folk til at udvikle overensstemmelse mellem tanker, følelser, krop og handling. John afholder mindfulness-kurser, samt foredrag og workshops omkring vigtigheden af at arbejde for at styrke den psykiske balance. Den nyeste videnskabelige forskning om sammenhæng mellem krop og psyke danner et stærkt fundament for hans arbejde.

John Row, aut. Psykolog. www.johnrow.dk

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18571
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 20-04-2018 08:00
Mødegange: 3
Lektioner: 30
Undervisere: John Row
Priser:
Almen DKK 3.300,00
Handicap DKK 0,00
Landart - for hele familien 01‑07‑2018 11:00 Søn Bygholm Park Iben Lindegaard Pedersen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Landart - for hele familien
  • Start: 01‑07‑2018
  • Start tid: 11:00
  • Ugedag: Søn
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Iben Lindegaard Pedersen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Landart for familier: børn, bedsteforældre og forældre! 

Landart er kunst i naturen, der forsvinder. Der bruges KUN naturmaterialer til værkerne.

Du kan lave landart sammen med Sundhedsteamet d. 1/7 og d.12/8 2018, begge dage kl. 11 - ca. 13.

Her kan hele familien være med og blive begejstrede, store som små - også børn fra 3-4 årsalderen! Når du har prøvet Landart, kan du selv lave små kunstværker i naturen, eller i din have - evt. sammen med venner og familie!

Pris 50 kr. pr. delt. Max kr. 200 for en familie.

Her er billeder fra arrangementerne i 2017, og der er flere billeder på holdnr. 18832:

  

 

Vi starter med en kort intro til landart. Hvad er landart, og hvordan arbejder vi med den?

Så skal vi selv i gang. Værkerne laves af vand, sten, træ, grene, blade, bær m.m. og vil indgå i naturens kredsløb, og dermed også forgå med tiden. Der er inspiration og opgaver, som man kan følge - eller man kan lave Landart ud fra sine egne ideer.

Vi slutter af med en lille forfriskning, og kikker på hinandens værker!

Iben Lindegaard Pedersen guider os gennem opgaverne. Iben er naturformidler, og kan fortælle en masse om de materialer vi finder og arbejder med.

 

Hvad er Landart?

Landart er et engelsk udtryk, som på dansk kan oversættes til jordkunst eller naturkunst.

Kunstværkerne laves altså af og med naturen, og er ofte en form for skulptur. Landskabet og værket hænger faktisk uløseligt sammen.

Kunstværket laves af blandt andet vand, grene, sten og træ, blade og bær – og mange flere ting!

Kunstneren må gerne save, hugge og slibe og bruge andre organiske materialer i udførelsen, men til sidst må værket kun bestå af naturmaterialer.

Landart er forgængeligt. Værkerne vil indgå i naturens kredsløb og dermed naturligt forandre sig og med tiden også forgå. Det kan tage få sekunder eller flere år før naturen igen har overtaget materialerne.

Derfor er det en god ide at tage billeder eller tegne skitser, hvis man vil huske og bruge sine værker efterfølgende.

Det er en billedkunstnerisk retning, der udvikledes i USA i sidste halvdel af 1960’erne, og er nok mest en mellemting mellem skulptur og landskabsarkitektur.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18831
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 01-07-2018 11:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Iben Lindegaard Pedersen
Priser:
Almen DKK 50,00
Pileflet i Bygholm Park 12‑08‑2018 10:00 Søn Bygholm Park Janne Skov Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Pileflet i Bygholm Park
  • Start: 12‑08‑2018
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Søn
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Janne Skov
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

For voksne og børn fra ca. 12 år!

 

Spændende udendørs kursus i pileflet i Bygholm Park i de smukke omgivelser på plænen foran Bygholm Park Hotel.

Kurset er for både nybegyndere og øvede pileflettere.

 

At flette pil ude i naturen er en skøn oplevelse, hvor man kan fordybe sig i det gamle kurvemager-håndværk. Janne Skov er underviser og har flettet pil igennem mange år. Pilen, som vi fletter med, producerer Janne Skov på sine marker på Søvang ved Ring Sø i Brædstrup. Pilen er med bark og har smukke farver.

 

Der kan flettes pilestativer til haven og til krukker. Smukke, dekorative og praktiske. Du bestemmer selv størrelsen – og der er masser af muligheder for at kombinere fletteteknikker. Vi sætter pilen fast i græsset og fletter løs…. 

Er du mere til kurve – kan du flette små kurve, hurlumhejkurve med eller uden hank, brødbakker, eller lanterne, havekugler og hjerter til dekoration med blomster eller lyskæder. Vi arbejder med enkle modeller og teknikker, som også store børn kan flette.

 

Medbring en skarp havesaks, samt mad og drikke til dagen.

 

Emnerne koster ca. 75 kr. pr. stk. og afregnes med underviseren.

Kom og kig, flet en fin ting, og hyg dig i Bygholm Park. Altså – man kan droppe ind.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18829
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-08-2018 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 8
Undervisere: Janne Skov
Priser:
Almen DKK 300,00
Landart - for hele familien 12‑08‑2018 11:00 Søn Bygholm Park Iben Lindegaard Pedersen Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Navn: Landart - for hele familien
  • Start: 12‑08‑2018
  • Start tid: 11:00
  • Ugedag: Søn
  • Sted: Bygholm Park
  • Underviser: Iben Lindegaard Pedersen
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Landart for familier: børn, bedsteforældre og forældre! 

Landart er kunst i naturen, der forsvinder. Der bruges KUN naturmaterialer til værkerne.

Du kan lave landart sammen med Sundhedsteamet d. 1/7 og d.12/8 2018, begge dage kl. 11 - ca. 13.

Her kan hele familien være med og blive begejstrede, store som små - også børn fra 3-4 årsalderen! Når du har prøvet Landart, kan du selv lave små kunstværker i naturen, eller i din have - evt. sammen med venner og familie!

Pris 50 kr. pr. delt. Max kr. 200 for en familie.

Her er billeder fra arrangementerne i 2017, og der er flere billeder på holdnr. 18831:

    

 

Vi starter med en kort intro til landart. Hvad er landart, og hvordan arbejder vi med den?

Så skal vi selv i gang. Værkerne laves af vand, sten, træ, grene, blade, bær m.m. og vil indgå i naturens kredsløb, og dermed også forgå med tiden. Der er inspiration og opgaver, som man kan følge - eller man kan lave Landart ud fra sine egne ideer.

Vi slutter af med en lille forfriskning, og kikker på hinandens værker!

Iben Lindegaard Pedersen guider os gennem opgaverne. Iben er naturformidler, og kan fortælle en masse om de materialer vi finder og arbejder med.

 

Hvad er Landart?

Landart er et engelsk udtryk, som på dansk kan oversættes til jordkunst eller naturkunst.

Kunstværkerne laves altså af og med naturen, og er ofte en form for skulptur. Landskabet og værket hænger faktisk uløseligt sammen.

Kunstværket laves af blandt andet vand, grene, sten og træ, blade og bær – og mange flere ting!

Kunstneren må gerne save, hugge og slibe og bruge andre organiske materialer i udførelsen, men til sidst må værket kun bestå af naturmaterialer.

Landart er forgængeligt. Værkerne vil indgå i naturens kredsløb og dermed naturligt forandre sig og med tiden også forgå. Det kan tage få sekunder eller flere år før naturen igen har overtaget materialerne.

Derfor er det en god ide at tage billeder eller tegne skitser, hvis man vil huske og bruge sine værker efterfølgende.

Det er en billedkunstnerisk retning, der udvikledes i USA i sidste halvdel af 1960’erne, og er nok mest en mellemting mellem skulptur og landskabsarkitektur.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 18832
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-08-2018 11:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Iben Lindegaard Pedersen
Priser:
Almen DKK 50,00